Bahar aylarında sürekli yorgun hissetmenizin sebebi D vitamini eksikliği olabilir. Peki D vitamini eksikliğine ne iyi gelir?

Yapılan araştırmalara göre bazı vitamin ve minerallerin vücudumuzdaki önemi hayati boyutta. Düzenli olarak vücuda alınmayan bu vitaminler belli başlı hastalıkların habercisi olabiliyor. İşte, beyni yavaş yavaş öldüren o vitaminin eksikliği!

Sağlıklı bir yaşam için vitaminlerin önemi tartışılmaz bir gerçektir. Bu vitaminlerden biri olan D vitamini, kemik sağlığı için oldukça önemli. D vitaminin temel kaynağı olan güneşten yararlanmak aslında çok basit. Fakat bazı durumlarda D vitamini takviyesi gerekebiliyor… Peki, D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Doç. Dr. Fatıma Betül Baştürk, "D vitamini takviyesinde ilk on üç yaş çok önemli, yaşamın ilk 13 senesinde, D vitamini seviyesinin yeterli düzeyde olması çürük riskini yüzde 47 azaltmaktadır." ifadelerini kullandı.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Alime Burçin Şimşek kas ve iskelet sistemi ağrıları, kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ile depresyon D vitamini eksikliği, enerji düşüklüğü, odaklanmakta zorlanma gibi belirtiler ile kendini gösteriyor.

Bilim insanları koronavirüsü ağır geçiren veya hastalık yüzünden yaşamını yitiren kişilerle ilgili kapsamlı bir araştırma yaptı. Araştırmada, hastalığın seyri ile ilgili dikkat çekici sonuçlara ulaşıldı.

Haber7 yazarı Op. Dr. Feridun Kunak, D vitamini hakkında merak edilen her şeyi köşesine taşıdı.

D vitamini eksikliğinin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Emine Nur Tozan, “Reçete çok basit: Güneş ışığından faydalanın; düzenli uyumayı ihmal etmeyin; balık ve ton balığının yanı sıra D vitamini açısından zengin besinleri tercih edin” dedi.

Pandeminin başlarında yapılan önceki araştırmalar, D vitamininin Covid-19'a yakalanma riskini azalttığını öne sürdü. Ancak, Kanada'daki McGill Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma genetik bir kanıt bulunmadığını ortaya koydu.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgül Görür özellikle gelişim çağındaki çocukların günde 20-30 dakika sabah saat 10 ile öğlen 15 arasında güneşlenmesinin D vitamini ihtiyacına katkı sağlayacağını söyledi.

Dr. Betül Mercan vücuttaki D vitamininin fazlalığı ve azlığının kas-kemik ağrılarına neden olabildiğini belirterek doğru güneşlenme hakkında uyardı

D vitamini kemik sağlığı başta olmak üzere kanser, diyabet ve kalp-damar hastalığı gibi pek çok hastalıkta önemli rol oynuyor. Özellikle kolon ve meme kanseri geçiren kişilerin yüksek D vitamini bulundurduğu takdirde bu kişilerin daha az metastazla karşılaştığı biliniyor. D vitamini herkesin bildiği üzere en çok güneşten alınıyor. Çalışmalar sıcak bölgelerde yaşayanlarda daha az kanser görüldüğünü ortaya koyuyor.

İç Hastalıklar (Dahiliye) Uzmanı Dr. Nesibe Karakuş, son bilimsel çalışmalarda D vitamini eksikliğinin tümör gelişimine (kalın bağırsak, meme, prostat kanserleri), kalp damar hastalıklarına, enfeksiyonlara yatkınlıkta artışa, kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabildiğini belirtti.

D vitamini eksikliği olan kişilere koronavirüsün daha kolay bulaştığını ve hastalığın daha ağır seyrettiğini belirten Prof. Dr. Emin Ünüvar, kış aylarının yaklaştığı şu günlerde vatandaşları uyardı.

Kocaeli Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Zafer Cantürk, koronavirüs salgını döneminde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin çok önemli olduğunu belirterek, "D vitamini oranının yüksek olmasının, yoğun bakımdaki hastaların hastalıklarının daha kolay kontrol altına alınmasını sağladığı söyleniyor” dedi.

Kocaeli’nin Kandıra ilçesinde yaşayan Faruk İnam bir ilke imza attı. İnam, kurduğu tavşan eti üretim çiftliğinde, üretilecek tavşan etleri ile Türkiye’deki "D" vitamini ihtiyacını karşılamayı hedefliyor.

Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ahmet Demircan, D vitamini düşük olanlarda koronavirüsten kaynaklı ölüm olasılığının arttığı iddiasına ilişkin, "'D vitamini aldık koronavirüs kesilecek' diye bir şeye kapılmayalım. D vitaminine bir anda yüklenip bilinçsizce tüketmenin manası yok, bazı vitaminler vücutta birikip yan etki yapar" dedi.

ABD’de yapılan yeni bir araştırma, koronavirüs kaynaklı yüksek ölümlerin görüldüğü İtalya, İspanya ve İngiltere gibi ülkelerdeki ölüm vakalarında D vitamini eksikliği ile bağ olabileceğini ortaya koydu. Araştımada Kovid-19’a karşı daha savunmasız olan Afro-Amerikalılar ve vitamin eksikliğinin yaygın görüldüğü yaşlı hastalar için D vitamini takviyesinin şimdilik ek tedavi olarak kullanılabileceğini belirttildi.

Medicana Kadıköy Hastanesi Başhekimi ve İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Murat Hakan Terekeci, koronavirüse yakalanmamak veya tedavi sürecinin başarılı geçmesi için C ve D vitamini ile zerdeçal tüketiminin çok önemli olduğunu söyledi. Terekeci zerdeçalla ilgili ayrıca "Günlük bir tatlı kaşığı yemeklerde kullanılabilir. O şekilde acı olduğu düşünülüyorsa eczanelerden zerdeçal ürünü alınabilir" dedi.

Vücudunuzda D vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini biliyor muydunuz? "Yasemin.com Sağlık" ekibi olarak sizler için D vitaminine dair bilinmeyenleri ve D vitaminin bulunduğu besinleri araştırdık. İşte D vitaminine dair her şey...

Kilo almanın en sağlıklı yolu, vitaminlerden yararlanmaktır. İşte sizler için hazırladığımız kilo aldıran vitaminler...

Uzun süre diyet ve egzersiz yaptığınız halde kilo veremiyorsanız bu 3 hastalıktan birine yakalanmış olabilirsiniz. İşte kilo vermeyi engelleyen 3 hastalık...

FATİH MEHMET KÜRKÇÜ - Vehbi Koç Vakfı (VKV) Sağlık Kuruluşları Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Başkanı Prof. Dr. Bülent Urman, Türkiye'nin çok güneşli bir ülke olmasına rağmen toplumun güneş ışınlarından yeterince faydalanmadığını belirterek, "Bizden daha az güneş alan, örneğin uzun kışları olan İskandinav ülkelerinde insanlarda D vitamini seviyeleri bizden daha iyi." dedi.

Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu, hareketin ve D vitamininin kemik sağlığı ve kas gücünü doğrudan etkilediğini ve yoğun iş yaşamı ile birlikte hareketsizlikten dolayı yeterince rahatlayamayan ve stres yükünü dağıtamayan bir kesimin oluştuğuna değindi.

Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Ahmet Şiyar Ekinci, kanserle mücadelede çok önemli görevleri bulunan 5 vitamin hakkında bilgi verdi.

Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Prof. Dr. Semiz, D vitamini eksikliğinin, çocuklarda büyüme ve gelişmeyi etkileyebileceği uyarısında bulundu.

İç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, Türk insanının çoğunda D vitamini problemi bulunduğunu belirterek, "Benim 20 bin hastamın yüzde 99'unda D vitamini düşüklüğü var." dedi.

Yapılan araştırmalara göre, D vitamini eksikliğinin kadınlara nazaran erkeklerde daha az olduğu görüldü.

D vitamini içeren besinlerin hangileri olduğunu bilmiyorsanız işte sizler için hazırlamış olduğumuz D vitamini içeren besinler…

Dr. Muharrem Kıskaç, "D vitamini yetersizliği olanlarda koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon sıklığı daha yüksek bulunmuştur." ifadesini kullandı.

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, D vitamini eksikliğinin üreme sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.

Sağlıklı yaşamın devamı için vazgeçilmez olan vitaminler, tüketilen besinlerle vücut tarafından emilir. Tüketilen her gıda içerdiği vitaminlerle sağlık için çok faydalıdır.

İşte en güzel meyvelerden biri olan kavunun inanılmaz faydası...

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar; D vitamininin kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine dek birçok fayda sağladığını ortaya koyuyor.

Vücudun önemli ihtiyaçlarından birisi olan D vitaminini almanın yolu aslında basit 'güneşlenmek'. Peki doğru güneşlenebiliyor musunuz?

D vitamini diyabetten kalbe, depresyondan astıma ve kansere kadar çok ciddi rahatsızlıklarla ilişkilidir. Dr. Bilge Ceybilek, D vitamini depolamanın yollarını anlattı.

Sağlıklı Beslenme Uzmanı Ayça Kaplan yaş, cinsiyet ve hamilelik gibi etkenlere göre değişen vitamin ihtiyaçlarının dışında vücudumuzda olması gereken vitaminleri anlattı...

Son dönemlerde diyet listelerinin vazgeçilmezi pirinç sütü hakkında bilmedikleriniz...

Türk Dermatoloji Derneği Başkanı Aksoy, güneş ışınlarıyla deride D vitamini üretilmesi cazip bir seçenek gibi görünse de deri kanserlerine neden olabildiğine işaret etti

Yeterli D vitaminin alınması için çocukların yarım saatte olsa güneş ışınlarını alması gerekir. Eğer gerekli güneş ışını alınamazsa, çocukta birtakım hastalıklar görülebilir.

Güneş ışınlarıyla derimizden D vitamini yapılması çok cazip bir seçenek gibi görünse de güneş ışınlarının deriyi bozarak yaşlandırması yanında deri kanserlerine neden olabiliyor.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rezzan Günaydın, günlük 15 dakika güneş ışığı görmenin vücudun yeterli D vitamini üretmesini sağlayacağını söyledi.

Beynin yaşlanmamasını istiyorsanız her öğünde en az 1 dilim ekmek tüketin. Unutmayın, ekmeksiz diyet beynin yaşlanmasına neden oluyor!

Bağışıklık sistemi, D vitaminini mikroplara karşı hücreler yaşatmak için kullanarak bakteri ve virüslerle savaşıyor.

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, doğal beslenmiş hayvanlardaki kırmızı et proteinlerinin kilo vermeyi başlattığını ve dinç kalmayı sağladığını söyledi

Çocukların oynamaktan büyük zevk aldığı çamur birikintileri, kum havuzları, çimlerde yuvarlanma yarışmaları ebeveynlerin genelde pek hoşuna gitmez.

Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin vücutta birçok tahribata yol açtığını belirterek, Kanser, D vitamini eksikliği ile ilişkilendirilmektedir uyarısında bulundu.

Pek çok sağlık sorununa neden olan D vitamini eksikliği üreme sağlığını da olumsuz etkiliyor.

Güneş ışınları sayesinde vücudumuzun direkt olarak aldığı D vitamini, güneş ışınlarından uzak kaldığı zaman kadınlardaki doğurganlığı ciddi tehlikelere sokuyor.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Süha Ünüvar, bebeklere yanlış vitamin verilmesi nedeniyle vücutta toksit etkiler oluşabileceğini söyledi.