Diyetteyken hep aynı şeyi tüketmekten sıkıldıysanız, güne enerjik başlatacak ve gün boyu tok kalmanıza destek olacak bu tarif tam size göre!

55 kilo lan Hande Doğandemir 'Karpuz diyeti' ile nasıl fit kalmayı başardığını anlattı. Son yıllarda trend haline gelen karpuz diyetini hayatına geçiren insanlar arasında yer alan Hande Doğandemir, diyeti ile ilgili tüyolar verdi...

Japon araştırmacılar yağ yakımını hızlandıran proteinleri tespit etti. Araştırmacılara göre, egzersiz yapan kişilerin iskelet kaslarında üretilen "PGC-1a" proteini, insanların daha fazla yağ yakmalarına yardımcı oluyor.

Herkesin ortak dertlerinden biri olan fazla kilolardan sporla veya diyetle kurtulmaktan başka çare yoktu. Bilim adamlarının yaptığı yeni çalışmayla insanların diyet yapmadan da kilo verebileceği ortaya çıktı.

ABD'li bilim insanlarının yaptığı son araştırmada Türk mutfağının vazgeçilmez baharatlarından birinin kilo vermeyi desteklediği ve ömrü uzattığı ortaya çıktı.

Kişiler kimi zaman fiziksel açlık hissi olmadan duygusal nedenlerle yeme ihtiyacı duyabilir. Uzman Psikolog Feriha Kaşifoğlu ve Uzman Diyetisyen Fatoş Nadiroğlu duygusal yeme davranışı ile başa çıkmanın yollarını anlattı.

Sıcak yaz günlerinde artan vücut ısısını dengelemek için Diyetisyen Melis Bengisu Demirci, tüketilmesi faydalı olan besinleri kullanım önerileriyle birlikte açıkladı

Yaşadığı kalp çarpıntısıyla hastaneye kaldırılan Dhruv Agarwala fazla kilolarından kurtulmak için diyet yapmaya karar verdi. Agarwala, sağlığına kavuşmak için adım attığı bu yolda 2 yıl içerisinde 157 kilo verdi.

Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı fit bir vücut için birçok kişinin uyguladığı diyet yöntemleri arasında son dönemde öne çıkan aralıklı oruç ile ilgili yapılan bir çalışma gerçekleri ortaya koydu.

Suyun insan sağlığı için önemi ve faydaları hakkında uyarılarda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Yurdakul, "Sağlıklı bir birey kg başına 30-35 ml su içebilir" diyerek, "Ağrısız hareket etmek için su içmek en basit önlem." dedi.

Kilo verme sürecinde yardımcı olsa da bazı meyveler aksine vücuttaki yağ oranını artırabiliyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinirken, rutininize dahil edebileceğiniz meyvelerin yanı sıra uzak durmanız gerekenler de var. Peki, diyette hangi meyveler yasak?

Yaz mevsimine girmemizle beraber fazla kilolarından şikayetçi olan vatandaşlar kısa sürede zayıflamanın formülleri ile diyet listelerini gündeme getirdi. Pek çok kişi zayıflamak isterken vücut proporsiyonuna uygun bir diyet seçmiyor. Bu yüzden istenen kiloya ulaşılamıyor ya da bünye zayıf düşüyor. Diyet listelerinde doğru bildiğimiz yanlışlar neler kilo almamak için ne yapmalıyız?

Tadı ve kokusu nedeniyle diğer baharatlara göre daha çok tercih edilen tarçın, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve düzenli kullanılması halinde vücudu toksinlerden arındırır. Kan şekerini dengeleyerek ani acıkmaların önüne geçer ve kontrolsüz yemek tüketimini önler. Peki tarçın çayı zayıflatır mı? Limonlu tarçınlı su içmek kilo vermeyi hızlandırır mı? İşte ödem atmaya yardımcı tarçın kürleri...

Diyet dendiğinde nedense herkesin aklına aç geçirilen saatler, doyurmayan porsiyonlar ve tatsız yiyecekler geliyor. Avrasya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel doğru beslenme yollarını anlatıyor.

Ramazan ayında birçok kişi kilo almaya başlar. Ancak beslenme uzmanlarına göre sağlıklı beslenen kişilerin Ramazan ayında kilo almasının pek mümkün olmayacağı ve hatta Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenen bir kişilerin kilo vermesi beklenir. Peki Ramazan ayında nasıl kilo verilir? İşte sağlıklı ve faydalı Ramazan diyeti...

İç Hastalıkları ve Fitoterapi Uzmanı Prof. Dr. Murat Hakan Terekeci yağlı karaciğer hastalığı hakkında bilgiler vererek bitki bazlı diyet yiyeceklerinin karaciğer hastalıklarına iyi geldiğini söyleyerek uyarılarda bulundu.

Bölgesel zayıflama, diğer diyet programlarına göre daha zor bir süreçtir. Özellikle göbek yağlarından kurtulmak için ekstra bir çaba sarf edilmesi gerekmektedir. Göbek yağlarından kurtulmak isteyen kişilerin daha dikkatli ve disiplinli diyet listeleri oluşturmaları, bunun yanında diyet sürecinin sporla desteklenmesine dikkat edilmelidir. İşte 10 günde göbek eriten diyet ve egzersizler...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil sağlıklı beslenmenin alışkanlık haline getirilmesini söyleyerek bu şekilde insan ömrünün 10 yıldan daha uzun bir süre uzayabileceğini ifade etti.

Sağlıklı beslenmenin çocukların bedensel, duygusal, sosyal gelişim ve okul başarısını olumlu yönde etkilemesi de zaten bilinen bir gerçek. Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel sağlıklı beslenme çantası hakkında bilgilendirdi.

Eski doktor şimdilerin televizyon sunucusu Michael Mosley programında göbek yağlarını eritmeyle ilgili bilgiler verdi.

Aksaray'da 38 yaşındaki Sevim Keleş, iki sene içerisinde 95 kilo verdi. Genç kadın bir zamanlar eğilip çorabını bile giyemediğini söyledi. Diyet ve spor yapan Keleş, "Benim için ikinci bir hayat başladı" dedi.

Fazla kilolarından şikayetçi olan ve diyet yapan kişilerin sıkça tükettiği kiraz sapı çayı metabolizmayı çalıştırarak hızla kilo vermeyi sağlıyor. İçeriğinde bulunan A, C ve E vitaminleri sayesinde vücuda sayısız faydası bulunuyor.

Dünya Kalp Günü'ne özel tavsiyelerde bulunan kardiyologlar, kalp ve damar hastalıklarına karşı vatandaşları çok hareket etmeleri ve yemek miktarlarını ayarlamaları konularında uyardı.

Kardiyolog Prof. Dr. Özlem Esen son yıllarda çok ve hızlı kilo vermek isteyen kişilerin başvurduğu ketojenik diyet için özellikle kronik hastalıkları olan kişileri uyardı. Ketojenik diyetler kalp krizi ve inme riskini yüzde 40 arttırıyor..

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Anıl Öztürk dengeli ve yeterli bir diyetle birlikte diyet takviyeleri kullanılmasının zayıflamaya yardımcı olabileceğini belirterek takviyede yaş, boy, kilo, cinsiyette kısıtlama olmayacağını ifade etti..

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Koçu Elif Özarar sağlıklı kilo vermenin tüyolarını anlatırken 'Sağlıklı zayıflama nedir?' sorusuna da cevap verdi. Özarar su tüketme alışkanlığına dikkat çekti.

Dermatoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Filiz Topaloğlu Demir hemen herkesin muzdarip olduğu saç dökülmesine karşı alınabilecek önlemleri açıkladı. Demir sağlıklı saçlara sahip olmak için düzenli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekti

Uzman Diyetisyen Mustafa Ali Karataş halk arasında diyet konusunda doğru bilinen pek çok yanlışın olduğunu, kısa zamanda kilo vermek için uzun süreli aç kalmanın ciddi hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyerek uyarılarda bulundu.

Ramazan Bayramı’nı bu yıl yine sıcak havalarda ve salgın sürecinde kutlamaya hazırlanırken, uzmanlar ramazan bayramında sağlıklı beslenmenin yollarını anlattı.

Kayısı çayı diyet yapan ve kilo vermek isteyen kişilerin sıkça tükettiği bir çaydır. İçeriğindeki A, B, C, vitaminleri sayesinde pek çok hastalığa da şifa olur

Giresun'un Bulancak ilçesinde oğlunun diyet yaparak zayıflamasından etkilenen 61 yaşındaki Ali Yıldız, 6,5 ayda 42 kilo verdi.

Başarılı bir diyet için dirençli nişasta tüketilmesini öneren Uzman Diyetisyen Kübra Şahin, dirençli nişastanın hangi besinlerde bulunduğunu ve faydalarını anlattı. Şahin, “Açlık hissini baskılar ve iştah üzerinde etkili olarak vücut ağırlığı denetimi sağlamasıyla obezite tedavisinde kullanılır. Postprandiyal glisemik yanıtı değiştirerek, hipoglisemiyi önler ve hiperglisemiyi azaltır” dedi.

Güçlü bir bağışıklık sistemi gittikçe önem kazanırken, yüksek yağlı diyetlerden uzak durulması gerektiğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Kübra Şahin, “Vücutta en fazla mikroorganizmayı barındıran, bağırsak mikrobiyotasıdır. Mikrobiyotanın en önemli enerji kaynağı diyet ile alınan karbonhidratlardır. Diyetin prebiyotik özellik gösterebilen karbonhidratlardan zengin olması gerekmektedir” dedi.

Yaklaşan 4 günlük kısıtlama ve yılbaşı akşamının etkisiyle yenilen yemeklerin miktarı artacak ve daha kalorili gıdalar farkında olmadan da olsa tüketilecektir. Evde kalınan sürede mutfakta geçirilen süre artsa da bu süreyi sağlıklı besinler yapmaya harcamak gerekiyor. Ancak bu süreçte haddinden fazla yenilen yemekler ve alınan kalorileri yoğurt kürü ile verebilir, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Sağlıklı yaşamak veya fazla kilolarından şikayetçi olduğu için diyet yapan kişilerin doyurucu bir besin olduğundan sıklıkla tercih ettiği yulaf bir tahıl çeşididir. Lifli yapısıyla sindirim sistemini düzenliyor, doyurucu oluşuyla kahvaltı öğününü tek başına karşılıyor. Birbirinden farklı pek çok tarifte kullanıldığında öğünleri daha sağlıklı hale getirerek, kilo vermeye de yardımcı olur.

Kadınların ve erkeklerin ortak problemleri haline gelen göbek yağları nasıl eritilir? Bel ve göbek çevresinde bulunan yağlar vermesi zor olan yağlardır. Uzun süreli diyetler, düzenli sporlar ve dikkat edilmesi gereken bir kaç kural sonucunda dilediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Güzel bir vücudun yanında sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sizler için göbek yağları eritme yöntemlerini araştırdık...

Günümüzde en çok tartışılan konulardan biri de kilo verdirdiği bilinen lahananın emziren anneler tarafından tüketilip tüketilemeyeceğidir. Peki emziren anneler lahana tüketebilir mi? Lahana bebekte gaz yapar mı? Emzirme döneminde anneler lahana suyu içebilir mi? Lahananın faydaları neler? Lahanadaki besin değerleri ve vitaminler nelerdir? Emzirme döneminde lahana tüketimi ile ilgili bilinmesi gerekenler...

Kış aylarının sevilen sebzesi beyaz lahanadan yapılan sağlıklı tariflerle kolaylıkla zayıflayabilirsiniz. Yağ yakıcı olması nedeniyle sık sık tercih edilen beyaz lahana ile nasıl kilo verebileceğinizin püf noktalarını sizler için araştırdık. Çiğ lahana zayıflatır mı? Çiğ lahananın faydaları neler? Lahana diyeti nedir, lahana diyeti nasıl kullanılır? Beyaz lahana mucizesi ile zayıflamanın yolu...

Karadeniz bölgesinde yetişen şifa dolu sebzelerden biri olan lahananın faydalı olduğu kadar zayıflattığını da biliyor muydunuz? Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız birçok uzmanın önerdiği lahana diyetini yapabilirsiniz. Peki, lahana ile nasıl zayıflanır? Lahana çorbası diyeti nedir? Yağ yakıcı lahana çorbası diyeti nasıl yapılır? Lahana kürü zayıflatıyor mu? İşte 3 günlük lahana diyetinin uygulanışı...

En faydalı kış sebzelerinden biri olan lahana, içerisindeki özel vitamin ve mineral değerleriyle yağ yakmayı son derece kolaylaştırıyor. Hem sağlığa hemde zayıflamaya olumlu etkisi olan lahana ile nasıl zayıflayabilirsiniz. Lahana suyu ile nasıl kilo verilir? Lahana suyu diyeti nedir? Lahana suyu nasıl yapılır? İşte İbrahim Saraçoğlu'ndan lahana suyu diyeti tarifi ile ev yapımı pratik lahana çorbası diyeti...

Kilo aldırır düşüncesiyle uzak durmaya çalıştığımız en lezzetli yemeklerden biri olan makarnayı diyette nasıl tüketmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Eğer makarnadan vazgeçmek istemiyorsanız, birde böyle yemeyi deneyin! Sağlıklı ve düşük kalorili makarna nasıl yapılır? Salçalı makarna kilo aldırır mı? 1 tabak makarna kaç kalori? Kepekli makarna nasıl yapılır? Makarna yerken kilo almamak için...

Çayın yanında çok severek tükettiğiniz hamur işi yiyeceklere diyet nedeniyle ara vermek zorunda kaldıysanız, hamur işini eksik etmeden sağlıklı tariflerle yemeye devam edebilirsiniz. Un ve şeker kullanmadan yapacağınız pratik tariflerle hem gözünüzü hem gönlünüzü doyurun! Peki şekersiz kek nasıl yapılır? Unsuz ve şekersiz kurabiye nasıl yapılır? Şekersiz ve unsuz sağlıklı tariflerle hamur işi diyeti...

Allah'ın rahmet kapılarının açık olduğu mübarek Ramazan-ı şerif, günahların bağışlanması için Müslümanlar için çok önemli bir fırsat ayıdır. Kadir gecesinin içinde bulunduğu bu özel ayda yapılması faziletli olan ibadetleri Peygamberimiz (SAV)'in hadislerine göre sizler için derledik. Peki, Efendimiz (SA), ramazanı nasıl geçirirdi? Ramazan ayının faziletlerinden nasıl yararlanılır? Ramazan ayı ibadetleri neler

Gündelik yaşantımız içerisinde vazgeçilemezlerimiz arasında birinci sırada yerini alan tatlılar, kolay hayır diyemeyeceğimiz besinlerdendir. Peki tatlının diyetteki yeri nedir? Diyette tatlı yenir mi? Aç karnına tatlı yemek kilo aldırır mı? Tatlı yedikten sonra ne yapılmalı? Diyette yenebilecek tatlılar neler? Evde kilo aldırmayan tatlı nasıl yapılır? Hangi tatlı kaç kalori? Tatlı krizini önleyen kolay fit tatlılar

Enfeksiyona ve hastalıklara karşı bizi koruyacak olan güçlü bir bağışıklık sistemi için yapılabilecekler elbette mümkün. Özellikle de şu sıralar içinde bulunduğumuz koronavirüs salgınına karşı korunmak için sağlıklı beslenmeli, egzersiz yapmalıyız. Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler neler? Bağışıklık sistemini güçlendiren spor hareketleri neler? İşte cevabı:

Ramazan ayında sahura kalkacağınız vakitte şip şak hazırlayabileceğiniz, aynı zamanda açlık hissetmeyeceğiniz en pratik tarifleri sizler için sıraladık. Yanlış bir sahur tüketimi açlığınızı tetikleyecek iken doğru bir sahur menüsü ile çok daha kolay bir şekilde oruç tutabilirsiniz! Peki, sahurda ne yemeli, ne yememeli? Ramazanda metabolizma nasıl hızlandırılır? Sahur için doyurucu ve pratik örnek menü tarifleri...

Süt ile pişirilen hafif tatlı türlerinin diyette yeri olup olmadığını merak ediyorsanız bu haberimiz tam da size göre! Sütlü tatlı kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan sütlü tatlılar neler? Sütlü tatlılar kaç kalori? Kolay ve lezzetli Fit sütlü tatlı nasıl yapılır? Diyette tatlı nasıl tüketilmeli? Sütlü tatlılar nasıl pişirilmeli? Kilo yapmayan tatlı tarifleri:

Ramazan sofralarında yemeye doyamadığımız ve enfes lezzetiyle olmazsa olmaz olan Ramazan pidesi ne yazık ki kilo aldırmaktadır. Ancak üzülmeyin oruçluyken aklınıza geldiğinde iftarda nefsinizi zorlamadan yiyebileceğiniz diyet Ramazan pidesi tarifini açıkladık. Evde kolay Ramazan pidesi nasıl yapılır? Sahurda pide yemek kilo aldırır mı? 1 çeyrek Ramazan pidesi kaç kalori? Ramazan pidesi çeşidine göre kalori değerleri:

Mide ameliyatı gibi bıçak altına yatmanız gereken zararlı operasyonlar yerine evinizde doğal yollarla uygulayabileceğiniz mide küçültme önerilerini sizler için sıraladık. Doğal yöntemlerle mide nasıl küçültülür? Az yiyerek mide küçültülür mü? Mide küstürmenin yolları neler? Mide küçültmek için ne yapılmalı? Mide ortalama kaç günde küçülür? Mide küçültme için ameliyat şart mı? Mide küçültme yöntemleri...

İştahı fazla olmayan kişilerin bile hayır diyemeyeceği tatlı çeşitlerinin hazırlanış şekillerine göre kalorileri de değişmektedir. İster şerbetli olsun ister sütlü tatlı herkesin vazgeçilmez bir tatlısı vardır. Peki bu tatlılar kaç kalori? Hangi tatlıda ne kadar kalori var? Ekler kaç kalori? Baklava çeşitleri kaç kalori? Sütlü tatlılar kaç kalori? Trileçe kaç kalori? İşte tatlı çeşidine göre kalori değerleri...