Egzersiz Haberleri
“egzersiz” etiketine sahip 50 sonuç bulundu.
-
SAĞLIK2 YIL ÖNCEKoronavirüs sonrası geçmeyen şikayetlere öneri: EgzersizFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Erdal Dilekçi koronavirüs sonrası devam eden kas iskelet sistemi ağrıları, nefes darlığı, yorgunluk gibi şikayetleri bulunan kişilerin egzersize önem vermesi gerektiğini belirtti.
-
SAĞLIK3 YIL ÖNCEDüzenli egzersiz yapmak kaygı riskini yüzde 60 azaltıyor!İsveç’te araştırmacılar 1989-2010 yılları arasında düzenlenen “Vasaloppet” adı verilen dünyanın en büyük uzun mesafe kayak yarışına katılanların verilerini inceledi. Düzenli egzersiz yapmanın kaygı riskini yüzde 60 azaltabileceğini belirtti
-
SAĞLIK3 YIL ÖNCE10 günde göbek eriten diyet! Evde göbek eritme hareketleri ve yağ yakıcı zayıflama egzersizleriYanlış beslenme ve zararlı alışkanlıklardan kaynak göbek ve bel çevresinde oluşan yağlanma, fiziksel görüntünün bozulmasında ziyade çeşitli sağlık sorunlarına da yol açmaktadır. Yaşam tarzında yapılan bazı değişiklikler ve düzenli bir egzersiz programı ile göbek yağlarından kurtulmak oldukça olasıdır. Peki göbek yağlarını eriten egzersizler hangileridir? İşte göbek yağlarını yakan beslenme alışkanlıkları...
-
SAĞLIK3 YIL ÖNCEMetabolizmayı zinde tutmak için mutlaka tüketin: Et, tavuk, balık...Metabolizmayı zinde tutmak ve hızlandırmak sağlıklı bir vücut için son derece önemlidir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Begüm Tuna, metabolizmayı hızlandırmak için düzenli egzersizin yanı sıra, bazı gıdaların da önemli olduğunu söyledi. Metabolizmayı hızlandırmak için et, tavuk ve balık gibi besinler başta olmak üzere protein bakımından zengin besinler tüketilmeye özen gösterilmelidir.
-
BEBEK4 YIL ÖNCEBebek egzersizleri nasıl yaptırılır? Bebekler için kas güçlendirici egzersizlerBiz yetişkinlere göre çok daha hassas ve narin olup, dokunmaya kıyamadığımız bebeklerde uygulanabilecek bazı basit egzersizlerle gelişimine olumlu yönde katkı sağlayabilirsiniz. Bebeklik döneminde yapılabilecek en faydalı hareketleri yapılışları ile birlikte sizler için derledik. İşte bebeklerin kaslarını güçlendiren en etkili egzersiz hareketleri...
-
DİYET4 YIL ÖNCEGöbek en hızlı ve kolay nasıl eritilir? En etkili göbek eritme hareketleriSpor salonuna gidecek zamanınız yoksa evinizde aletsiz bir şekilde yapabileceğiniz en verimli hareketleri resimleriyle beraber düzenledik. Bölgesel zayıflamada en çok şikayetçi olunan göbek yağlarını eritmek için uygulanacaklar gayet kolay! Göbek nasıl kolay eritilir? Hızlı göbek eritme kürleri hangisi? Göbek eriten egzersiz hareketleri neler? Evde göbek eritmek için ne yapılmalı? En etkili göbek eritme hareketleri..
-
DİYET5 YIL ÖNCE7 günde karın yağları eritme yöntemleriKarın bölgesinde biriken yağlardan 7 günde kurtulmak için dikkat etmeniz gereken belli başlı adımlar vardır. Karın yağlarını gidermenin en etkili yolları ile kısa zamanda dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz. Karın yağları nasıl eritilir? Karın yağlarını eritmek için nelere dikkat etmek gerekir? Göbek eriten kür tarifi nedir? Jogging egzersizi nedir, ne işe yarar? 1 haftada karın yağlarını eritmenin yolları...
-
DÜNYA5 YIL ÖNCEIrak'ta sabah namazı sonrası egzersizIrak'ın Halepçe kentindeki bir camide kılınan sabah namazı sonrası cemaat haftada iki gün antrenör eşliğinde hafif egzersiz yapıyor.
-
GÜNCEL5 YIL ÖNCEEbeler hamile egzersizlerini doğumhane duvarına resmettiEdirne Sultan 1. Murat Devlet Hastanesi'nde çalışan ebeler, anne adaylarının rahat bir doğum süreci geçirmelerine katkıda bulunmak amacıyla doğumhane duvarlarına egzersiz hareketlerini resmetti.
-
GÜNCEL5 YIL ÖNCEAdliye personeli egzersiz yaptıEdirne Adliyesi personeline, ofis çalışanlarına yönelik özel egzersiz hareketleri gösterildi.
-
DİYET5 YIL ÖNCEDiyet yapamıyorum ne yapmalıyım?'Diyet yapmaktan sıkılıyorum' ya da 'Diyet yapamıyorum' diyorsanız motivenizi yerine getirecek en etkili yöntemleri sizler için araştırdık. İşte diyette motivasyonu güçlü kılan püf noktalar...
-
DİYET6 YIL ÖNCEKoşu bandı ile hızlı zayıflamanın incelikleriEvinize aldığınız veya almayı düşündüğünüz koşuma bandının işe yarayıp yaramayacağını sizler için araştırdık. Peki koşu bandı gerçekten zayıflatıyor mu? Koşu bandı kullanırken nelere dikkat etmek gerekir? Koşu bandında zayıflamanın püf noktaları neler? İşte yanıtı...
-
GÜNCEL6 YIL ÖNCEDünya Yürüyüş GünüAfyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü tarafından 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla yürüyüş etkinliği düzenlendi.
-
TEKNOLOJİ6 YIL ÖNCEDaha güçlü bir hafıza için biraz egzersiz yeterliAraştırmacılar, çok hafif egzersizlerin bile, bellek oluşumu ve depolanmasından sorumlu beyin bölgeleri arasındaki bağlantıyı arttırabildiğini keşfetti. İşte spora başlamak için bir sebep daha!
-
DİYET6 YIL ÖNCEVictoria Beckham, zayıflık sırrını açıkladı!İş kadını Victoria Beckham, zayıflamak için uyguladığı yöntemleri açıkladı. İşte Victoria Beckham'ın zayıflama sırrı...
-
HAMİLELİK6 YIL ÖNCEHamileliğin son üç ayını rahat geçirmenin yollarıHamilelik dönemi ne kadar rahat geçerse geçsin son üç ay, uykusuzluk ve şiddetli ağrılar nedeniyle çoğu anne adayını zorlar. Peki, uzmanlar bu üç ay içerisinde neleri tavsiye ediyor? İşte hamileliğin son üç ayını rahat geçirmenin yolları...
-
DİYET6 YIL ÖNCEHızlı yağ yakmak için 5 etkili yöntemVücut, yakıt kaynağı olan yağı her zaman doğal yollardan yakar. Bu nedenle doğal egzersizlerle ve antrenmanlarla metabolizmanızı sürekli uyanık tutmalı ve yağ yakımını hızlandırmalısınız. Sizler için yağ yakımında 5 etkili yöntemi araştırdık. İşte hızlı yağ yakmak için 5 etkili yöntem...
-
DİYET6 YIL ÖNCEHangi yiyeceği hangi egzersiz ile yakabilirsinizArada bir de olsa yaptığınız kaçamakları hangi egzersizle ve ne kadar sürede yaparak yakabilirsiniz? İşte hangi yiyeceği hangi egzersizle yakabileceğinizin cevabı...
-
GÜNCEL6 YIL ÖNCELavanta tarlasında yoga yaptılarEdirne'de bir grup, lavanta tarlasında yoga egzersizleri yaparak güne başladı.
-
DİYET6 YIL ÖNCEKarın düzleştiren egzersizlerDeniz sezonu açılmadan karın ve bel çevrenizdeki yağlardan kolayca kurtulmak ister misiniz? İşte karın düzleştiren egzersizler...
-
SAĞLIK6 YIL ÖNCEKemik ve eklemleri güçlendiren kür tarifiKemik ve eklemleri ilaç kullanmadan güçlendirmenin doğal bir formülü olduğunu biliyor muydunuz? İşte kemik ve eklemlerinizi güçlendirecek o kür tarifi…
-
SAĞLIK6 YIL ÖNCEBel ağrılarından kurtulmanın yoluÖzellikle de masa başında çalışan iş kadınları sürekli ekrana baktığından dolayı sabit bir şekilde oturmak zorunda kalır. İşte bel ağrılarını geçiren en etkili yöntemler...
-
SAĞLIK6 YIL ÖNCEOmuz sıkışma sendromu nedir? Belirtileri neler?Eğer sizde omzunuzun üzerine yatamıyor ve kolunuzu rahat hareket ettiremiyorsanız, omuz sıkışma sendromuna yakalanmış olabilirsiniz.
-
DİYET6 YIL ÖNCEKarın kaslarını sıkılaştırma egzersizleriBir hafta içinde göbek yağlarından kurtulabilir ve karın kaslarınızı sıkılaştırabilirsiniz. İşte bir haftalık karın kası egzersizi...
-
SAĞLIK6 YIL ÖNCEHulohop çevirmenin faydalarıSpor yapmayı eğlenceli hale getiren huluhoplar, hem yetişkinlere hem de çocuklara hitap ediyor. Halka şeklindeki görünümüyle vücudun çeşitli yerlerinde çevrilebilen hulohopların faydalarını sizler için sıraladık. İşte hulohop çevirmenin yararları...
-
DİYET6 YIL ÖNCEİp atlamanın faydaları nelerdir?Çocukluk döneminin vazgeçilmez eğlencesi ip atlama, yetişkinler için oldukça faydalıdır.
-
ANNE/ÇOCUK6 YIL ÖNCESpor yapmamanın çocuklara zararlarıSpor yapmayan çocukların yapanlara göre hangi konularda geri kaldıklarını sizler için derledik. İşte çocuklarda spor yapmamanın zararları...
-
HAMİLELİK6 YIL ÖNCEÇene ağrısı neden olur? Tedavisi nasıl?Hamilelikte görülen çene ağrılarını en kolay yoldan hafifletmek istiyorsanız, bunu önerileri mutlaka dikkate almalısınız! İşte çene ağrısını geçirmeye yarayan yöntemler...
-
ÇOCUK6 YIL ÖNCEAikido sporunun faydalarıUzmanlar, çocuklarda zeka geriliğinin görülmemesi ve bedensel gelişimin tamamlanması için çocukların aikido yapmasını öneriyor.
-
SAĞLIK6 YIL ÖNCESabah sporunun faydalarıSabahleyin güne mutlu bir şekilde başlamak istiyorsanız, enerjinizi yerine getirecek olan sabah sporunu mutlaka yapmalısınız. İşte sabah sporunun faydaları...
-
ÇOCUK6 YIL ÖNCEÇocuklar hangi sporları yapabilir?Fiziksel gelişimlerine uygun olarak tercih edilen spor faaliyetleri, çocukların becerilerinin daha hızlı gelişmelerini sağlıyor. Peki hangi yaşta hangi sporlar yapılmalı?
-
GÜNCEL6 YIL ÖNCE112 çalışanlarına masa başı egzersiz ve diksiyon eğitimiKütahya 112 Acil Çağrı Merkezi Müdürlüğü, masa başında çalışan ve kişilerle telefonla irtibata geçen personeline yönelik egzersiz, etkili iletişim ve diksiyon eğitimleri düzenliyor.
-
ANNE/ÇOCUK6 YIL ÖNCEEgzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?Yapılan araştırmalar, kadınların doğum sonrasında yaptıkları egzersiz hareketlerinin fiziksel ve ruhsal açıdan fayda sağladığını gösteriyor.
-
SAĞLIK6 YIL ÖNCEDikkat! Kalp krizi riskini arttırıyorYapılan araştırmalara göre, kuru soğukta ve sert rüzgarlı havalarda kalp krizleri daha sık yaşanıyor.
-
GÜNCEL7 YIL ÖNCE"Beş vakit namaz bir vakit spor"Dumlupınar Üniversitesi (DPÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü'nde öğrenim gören 3 öğrenci, Topluma Hizmet Uygulamaları dersi kapsamında hazırladıkları "Beş vakit namaz bir vakit spor" projesiyle yakın çevrelerindeki camilerde özellikle yaşlılara namaz sonrası hafif egzersiz yaptırıyor.
-
SAĞLIK7 YIL ÖNCEKalp hastası kişiler sporda nelere dikkat etmeli?Bilinçsiz bir şekilde uygulanan egzersiz hareketleri insan vücuduna faydadan çok zarar veriyor. Bu nedenle spor yaparken doğru hareket etmeye özen göstermelisiniz.
-
SAĞLIK7 YIL ÖNCEBel ve sırt ağrıları nasıl geçer?Özellikle de masa başında çalışanlar sürekli ekrana baktığından dolayı sabit bir şekilde oturmak zorunda kalır.
-
DİYET7 YIL ÖNCEEgzersiz kilo verdirir mi? İşte, en kolay zayıflatan egzersizlerKilo verme sürecinde diyet yaparken en çok akla takılan soru egzersizin ne kadar gerekli olduğu ya da ne şekilde yapılacağıdır. Peki, egzersiz kilo vermek için olmazsa olmaz mıdır? Egzersiz kilo verdirir mi? İşte, en kolay ve hızlı zayıflatan egzersizler...
-
DİYET7 YIL ÖNCEİnatçı kilolardan nasıl kurtuluruz?Kalça ve Göbek Yağlarından Nasıl Kurtulabilirsiniz?
-
DİYET7 YIL ÖNCEİşte kilo vermenizi engelleyen şeyler!Her şeyi yaptığınız halde fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız bunun başka bir nedeni olduğunu düşünmelisiniz
-
GÜNCEL7 YIL ÖNCEDünya Yaşlılar GünüHalk Sağlığı Müdürlüğü'ne minibüslerle getirilen huzurevi sakinlerini, İl Sağlık Müdürü Muhsin Kişioğlu ve Edirne Aile ve Sosyal Politikalar Müdürü Bilgin Özbaş karşıladı.
-
GÜNCEL7 YIL ÖNCEKalbin ilacı, günde yarım saat egzersizÖMER URAL - Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Kardiyoloji Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Niyazi Güler, "Kalp hastalığına yakalanmamak için bol bol sebze tüketilmeli, en önemlisi spor ve egzersiz yapılmalı. Haftanın en az dört günü, günlük yarım saatlik süreyle egzersiz yaparsak kalp rahatsızlığının önüne geçebiliriz. Spor ve egzersiz yapınca mutluluk hormonları devreye giriyor. Vücudü hem zihnen hem bedenen rahatlatıyor. Bu hormanların harekete geçmesi de insanı stresten uzaklaştırıyor ve kalbi rahatlatıyor" dedi.
-
DÜNYA7 YIL ÖNCESenin gibi baba olmaz olsun!Senin gibi baba olmaz olsun!
-
GÜNCEL7 YIL ÖNCEBelediyeden vatandaşlara sokakta egzersiz hizmetiGaziantep'in merkez Şehitkamil Belediyesi, vatandaşlara açık havada egzersiz hizmeti sunuyor.
-
DİYET7 YIL ÖNCEHer gün yürüyerek kilolarınızdan kurtulunGünlük hayatta spor salonuna gidemiyorsanız, yürüyüşü hayatınıza dahil edebilirsiniz.
-
SAĞLIK7 YIL ÖNCESıcak havalarda kalbi vuran 8 alışkanlıkSıcak havalar doğrudan kalp problemleri başlatacağı gibi mevcut rahatsızlığı da şiddetlendirebilir.
-
AİLE7 YIL ÖNCEDüğünden önce stres atın!Samantha Clayton, çiftlerin düğün telaşının azalmasını sağlayacak birkaç altın kuralını sıraladı.
-
SAĞLIK7 YIL ÖNCEKalp hastaları bunu yapmayı ihmal etmeyin!Yaz mevsiminde yüksek seviyelere ulaşan sıcaklık özellikle kalp hastaları açısından bazı riskleri de beraberinde getiriyor.
-
SAĞLIK7 YIL ÖNCESıcakta egzersize dikkat!Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde kalp ve dolaşım sistemi, aşırı ısınmaya karşı vücudu korumak için daha fazla mesai yapıyor.
-
SAĞLIK7 YIL ÖNCEBeyni yaşlanmaktan korumanın yolları...Ünlü sağlık uzmanı Dr. Andrew Weil, hafızayı korumanın yolunun bedeni ve beyni aktif tutmaktan geçtiğini söyledi.