Sabahları 'beş dakika daha' uyumak için alarmı ertelemek sandığınız kadar dinlendirici olmayabilir. Uyku üzerine çalışan bir ağrı uzmanı olan Steven Bender, alarm erteleme alışkanlığının zayıf uykuyla bağlantılı olabileceğini söylüyor.

Erken kalkmak için çok çaba harcıyor ve başaramıyor musunuz? Bu yöntemleri mutlaka deneyin...

Yoğun bir güne mutlu uyanarak başlamak iş yükünüzü hafifletecek. İşte mutlu uyanmanın 7 yolu...