10 doğal yöntemle sonsuz gençliği yakalayın

10.08.2010 07:37

9 / 11

Dizler
Bisiklete binmek diz eklemlerini rahatlatıyor Vücudumuzdaki hiçbir eklem dizlerimizden daha fazla çalışmıyor. Bu nedenle eğer 70 yaşında da merdivenleri yine hoplaya zıplaya çıkmayı düşünüyorsanız, günlük yaşantınızda dizlerinize hak ettikleri özeni göstermelisiniz. Ne yapabilirsiniz? Diz sağlığını korumak için öncelikle fazla kilolarınızdan kurtulmalı, her egzersiz öncesinde ısınma hareketleri yapmalı ve yüzme, bisiklet ya da su jimnastiği gibi dizlerinize dost spor türlerini düzenli uygulamalısınız. Çünkü, dairesel ve ritmik hareketlerle yapılan egzersizler eklemlerin yükünü hafişetebiliyor.

<p><strong><span style="color: #0000ff;">Dizler<br /></span></strong>Bisiklete binmek diz eklemlerini rahatlatıyor Vücudumuzdaki hiçbir eklem dizlerimizden daha fazla çalışmıyor. Bu nedenle eğer 70 yaşında da merdivenleri yine hoplaya zıplaya çıkmayı düşünüyorsanız, günlük yaşantınızda dizlerinize hak ettikleri özeni göstermelisiniz. Ne yapabilirsiniz? Diz sağlığını korumak için öncelikle fazla kilolarınızdan kurtulmalı, her egzersiz öncesinde ısınma hareketleri yapmalı ve yüzme, bisiklet ya da su jimnastiği gibi dizlerinize dost spor türlerini düzenli uygulamalısınız. Çünkü, dairesel ve ritmik hareketlerle yapılan egzersizler eklemlerin yükünü hafişetebiliyor.</p>