Ramazan ayında tok tutan besinler

04.10.2010 16:37
1 / 9
Tatlı tercihi bu dönemde önemlidir.Özellikle ağır şerbetli tatlılardan uzak durulmalı mümkün olduğu kadar meyve, sütlü tatlılar ve dondurma tüketilmelidir. (AA)
Tatlı tercihi bu dönemde önemlidir.Özellikle ağır şerbetli tatlılardan uzak durulmalı mümkün olduğu kadar meyve, sütlü tatlılar ve dondurma tüketilmelidir. (AA)
2 / 9
Oruç tutarken egzersiz olarak bu dönemde çok fazla aktivite yapılmamalıdır.İftar sonrası 1 saatlik aradan sonra yarım saatlik bir yürüyüş kişinin hem kendisini daha iyi hissetmesini hem de yediklerini sindirmesine yardımcı olacaktır
Oruç tutarken egzersiz olarak bu dönemde çok fazla aktivite yapılmamalıdır.İftar sonrası 1 saatlik aradan sonra yarım saatlik bir yürüyüş kişinin hem kendisini daha iyi hissetmesini hem de yediklerini sindirmesine yardımcı olacaktır