Kalbinizi korumak için 10 altın kural

01.05.2012 03:37
6 / 11
Kırmızı eti azaltın, balık tüketimini artırın. Omega 3 yağ asitlerinin kalp damar sağlığına katkısı önemlidir. Omega-3′ün en önemli kaynağı balıklardır.

Bu nedenle haftada en az 3 kez balık yenilmesi, balık sevmeyenler için günlük bir avuç ceviz ya da fındık tüketilmesi kalp sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
Kırmızı eti azaltın, balık tüketimini artırın. Omega 3 yağ asitlerinin kalp damar sağlığına katkısı önemlidir. Omega-3′ün en önemli kaynağı balıklardır. <br><br>Bu nedenle haftada en az 3 kez balık yenilmesi, balık sevmeyenler için günlük bir avuç ceviz ya da fındık tüketilmesi kalp sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.