Kilo verdiren ipuçları
10.02.2013
11:30
14
/ 22
Yemekten önce su için: Yemeklerden önce su içmek mide hacmini doldurur ve öğünde daha az besin tüketmenizi sağlar. Öğün öncesi içilen 1-2 bardak su, yemek anında 100-150 kalori daha az almanızı sağlar.
