Masa başında iş yapanlar dikkat!

09.03.2013 10:58
8 / 10
Düzgün beslenin => Vücudunuz tüm günü atlatacak şekilde enerji takviyesi almalıdır. Bu nedenle her üç saatte bir birşeyler yemelisiniz. Hafif bir atıştırma için cips, çikolata veya aromalı yoğurtlar gibi işlenmiş veya şekerli yiyeceklerden uzak durun. Bu tür gıdalar kısa bir süre sonra enerji patlaması yaşatarak size daha kötü bir hâle sokabilir. Onun yerine bir elma, muz veya içinde havuç parçaları olan az yağlı humus yiyin. Protein ve karbonhidrat bileşiminden faydalanarak size tüm gün enerji verecek besinlere yönelin. Açlık krizlerine girmemek için kahvaltı ve öğle yemeğini de dengelemelisiniz.
Düzgün beslenin => Vücudunuz tüm günü atlatacak şekilde enerji takviyesi almalıdır. Bu nedenle her üç saatte bir birşeyler yemelisiniz. Hafif bir atıştırma için cips, çikolata veya aromalı yoğurtlar gibi işlenmiş veya şekerli yiyeceklerden uzak durun. Bu tür gıdalar kısa bir süre sonra enerji patlaması yaşatarak size daha kötü bir hâle sokabilir. Onun yerine bir elma, muz veya içinde havuç parçaları olan az yağlı humus yiyin. Protein ve karbonhidrat bileşiminden faydalanarak size tüm gün enerji verecek besinlere yönelin. Açlık krizlerine girmemek için kahvaltı ve öğle yemeğini de dengelemelisiniz.