Yemeği bırakmadan kolayca kilo verin

01.08.2015 09:25
6 / 8

Gününüzü programlayın
İşyerinde gününüzü toplantılar, hedefleriniz ve yapılacaklar listesi şeklinde planladığınız gibi, yemek yeme ve egzersiz alışkanlığınız için de program yapmalısınız. Örneğin, sabah 8′de buğday ekmekli, beyaz peynirli tost, saat 11′de ise elma ve su gibi. Hazırladığınız bu plana uyarsanız kendinizi daha rahat hissedersiniz.
<p><strong>Gününüzü programlayın</strong><br /> İşyerinde gününüzü toplantılar, hedefleriniz ve yapılacaklar listesi şeklinde planladığınız gibi, yemek yeme ve egzersiz alışkanlığınız için de program yapmalısınız. Örneğin, sabah 8′de buğday ekmekli, beyaz peynirli tost, saat 11′de ise elma ve su gibi. Hazırladığınız bu plana uyarsanız kendinizi daha rahat hissedersiniz.</p>