Mide şişkinliğini gideren besinler

20.06.2013 09:23
5 / 13
Kepek ve yulaf unu içerdiği lifle, şişkinliğin yaygın sebeplerinden olan kabızlığın giderilmesinde etkili. Soğuk ya da sıcak tüketilen tahıl ürünleri, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor. Uzmanlar, öğün başına en az 5 gram kepekli gıda tüketimi öneriyor. Bununla beraber, aşırı lifli gıda tüketimi, şişkinliğin artmasına neden oluyor.
Kepek ve yulaf unu içerdiği lifle, şişkinliğin yaygın sebeplerinden olan kabızlığın giderilmesinde etkili. Soğuk ya da sıcak tüketilen tahıl ürünleri, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor. Uzmanlar, öğün başına en az 5 gram kepekli gıda tüketimi öneriyor. Bununla beraber, aşırı lifli gıda tüketimi, şişkinliğin artmasına neden oluyor.