Ramazan'da kilo aldırmayan öneriler

24.07.2013 09:37
13 / 14

Akşam Yemeği Seçenekleri

1 porsiyon etli veya tavuklu sebze yemeği
3-4 köfte kadar et/tavuk/balık/köfte yanında sebze garnitür
1 porsiyon kurubaklagil yemeği
+ Salata (1 tatlı kaşığı yağ ilaveli)
+ 2-3 yemek kaşığı bulgur veya kiona veya karabuğday veya pilav veya makarna tercih edilebilir. (Kilosuna dikkat edenler, yemekten sonra tatlı yiyecek ise pilav-makarna yenilmemesini öneririm)
<p><strong>Akşam Yemeği Seçenekleri</strong></p> <p>1 porsiyon etli veya tavuklu sebze yemeği<br />3-4 köfte kadar et/tavuk/balık/köfte yanında sebze garnitür<br />1 porsiyon kurubaklagil yemeği<br />+ Salata (1 tatlı kaşığı yağ ilaveli)<br />+ 2-3 yemek kaşığı bulgur veya kiona veya karabuğday veya pilav veya makarna tercih edilebilir. (Kilosuna dikkat edenler, yemekten sonra tatlı yiyecek ise pilav-makarna yenilmemesini öneririm)</p>