Ramazan ayında yediklerinize dikkat edin

İftarda Sakin Ve Yavaş Yiyin

İftar ile orucunuzu açmaya hafif bir aperatifle veya çorbayla başlayın. Et veya sebze yemeği ve salata ile devam edin. Glisemik indeksi yüksek gıdalar (beyaz ekmek, pirinç) yerine bulgur, kepekli ekmek, kepekli makarnayı tercih edin.