Kışa girerken bunları eksik etmeyin

16.12.2014 10:43
1 / 9

Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunuyor. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.

1- Tatlı biber
Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

 

 

 
<p>Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunuyor. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.<br /> <br /> <strong>1- Tatlı biber</strong><br /> Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2 / 9

2- Karalahana
Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

 

 
<p><strong>2- Karalahana</strong><br /> Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.</p> <p> </p> <p> </p>