Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu
03.03.2016
10:27
8
/ 20
5-TAM TAHILLARI TERCİH EDİN: Günümüzde birçok ürüne alternatif bulunabilmektedir. Makarna, pirinç ve ekmek çeşitlerinde kepekli olanları (kansızlık probleminiz yok ise) tercih edebilirsiniz. Ayrıca ekmekte tam buğday, tam çavdarlı alternatiflerde yine tercih edilebilir. Bu şekilde hem daha az besin tüketimi yapmış hem de daha uzun süre tokluk hissini hissedebileceksiniz.
