Ömür uzatan ofis egzersizleri
24.03.2016
09:21
12
/ 17
- Nefes alın ve kollarınızı omuz hizasında karşıya uzatın. Nefes verirken esneyebildiğiniz kadar kollarınızı ileri uzatın. Nefes alıp bileklerinizi kendi ekseni etrafında çevirerek kollarınızı yavaşça geri çekin. 10 kez tekrarlayın.
