Ömür uzatan ofis egzersizleri
24.03.2016
09:21
15
/ 17
- Sandalyeyi duvara dayayın ve ucuna oturun. Eller kalçaların yanında olacak şekilde sandalyeye tutunun. Kalçanızı sıkarak sandalyenin önünde yere oturuyor gibi aşağıya doğru inin.
