İlkbaharı 'enerjik' geçirmenin 18 formülü

18.04.2016 09:26
16 / 33

8. KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTUN

Patates, pirinç, beyaz ekmek, şeker ve bal gibi kan şekerini hızlı yükselten ve ani iştah artışına neden olan yüksek glisemik indeksli besinlerden kaçının.  Bunların yerine bulgur pilavı, yulaf gibi düşük glisemik indeksli besinleri tercih edin. Kan şekerini hızla yükselten gıdalar, yorgunluk ve ani uyku basması problemlerine neden olur.
<p><strong>8. KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTUN</strong></p> <p>Patates, pirinç, beyaz ekmek, şeker ve bal gibi kan şekerini hızlı yükselten ve ani iştah artışına neden olan yüksek glisemik indeksli besinlerden kaçının.  Bunların yerine bulgur pilavı, yulaf gibi düşük glisemik indeksli besinleri tercih edin. Kan şekerini hızla yükselten gıdalar, yorgunluk ve ani uyku basması problemlerine neden olur.</p>