İlkbaharı 'enerjik' geçirmenin 18 formülü

18.04.2016 09:26
26 / 33

14. KASLARINIZI KASIN

Oturduğunuz yerde sırayla kol ve bacak kaslarınızı, ardından karın kaslarınızı 15’er saniye kasıp bırakın. Son olarak da tüm vücudunuzu 15 saniye kasıp bırakın. Bu egzersiz tüm vücudunuzda müthiş bir gevşeme hissi yaratacak ve stresin bedeninizde yarattığı gerginliği giderecek. Egzersizi gün içinde istediğiniz kadar uygulayabilirsiniz.
<p><strong>14. KASLARINIZI KASIN</strong></p> <p>Oturduğunuz yerde sırayla kol ve bacak kaslarınızı, ardından karın kaslarınızı 15’er saniye kasıp bırakın. Son olarak da tüm vücudunuzu 15 saniye kasıp bırakın. Bu egzersiz tüm vücudunuzda müthiş bir gevşeme hissi yaratacak ve stresin bedeninizde yarattığı gerginliği giderecek. Egzersizi gün içinde istediğiniz kadar uygulayabilirsiniz.</p>