Sağlıklı oruç tutmanın püf noktaları

19.05.2016 09:27
8 / 33

İftardan 1-2 saat sonra yürüyüş yapın

İftar sofrasında ana yemekte et, tavuk ya da sebze yemekleri tercih edilebilir, ancak bunların az yağlı, ızgara, haşlama ya da buharda pişirme yöntemleri ile hazırlanmasına özen gösterilmesi gerektiğini hatırlatan Doç. Dr. İsmet Tamer; "Aşırı yağlı veya kızartmalar sindirimi zorlaştıracaktır. 
<p>İftardan 1-2 saat sonra yürüyüş yapın</p> <p>İftar sofrasında ana yemekte et, tavuk ya da sebze yemekleri tercih edilebilir, ancak bunların az yağlı, ızgara, haşlama ya da buharda pişirme yöntemleri ile hazırlanmasına özen gösterilmesi gerektiğini hatırlatan Doç. Dr. İsmet Tamer; <em><strong>"Aşırı yağlı veya kızartmalar sindirimi zorlaştıracaktır. </strong></em></p>