Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminler

Emilimini artırmak için: 

Folik asit yüksek ısıya duyarlıdır. Bu nedenle bu vitaminden en verimli şekilde faydalanabilmek için özellikle sebzeleri çok yüksek ısıda ve uzun süre pişirmemek gerekiyor.