Kemikleri güçlendiren süper besinler!

31.07.2019 11:02

1 / 6

Vücudun hareket mekanizmasının temeli olan ve bir et yığının daha düz durmasını sağlayan kemiklerin sağlıklı olması hemen hemen her yaş ve cinsiyeti ilgilendiren önemlidir. Bu yüzden uzmanlar anne karnından itibaren yaşamın son bulmasına kadar kemikleri güçlendirmek için ek taksiye alınmasını tavsiye eder. Vücut bazı vitaminleri kendi kendine üretemediğinden bu ek takviyeleri almak ömür boyunca gereklidir. Peki kemikleri güçlendiren süper besinler nelerdir?

<p>Vücudun hareket mekanizmasının temeli olan ve bir et yığının daha düz durmasını sağlayan kemiklerin sağlıklı olması hemen hemen her yaş ve cinsiyeti ilgilendiren önemlidir. Bu yüzden uzmanlar anne karnından itibaren yaşamın son bulmasına kadar kemikleri güçlendirmek için ek taksiye alınmasını tavsiye eder. Vücut bazı vitaminleri kendi kendine üretemediğinden bu ek takviyeleri almak ömür boyunca gereklidir. <strong>Peki kemikleri güçlendiren süper besinler nelerdir?</strong></p>

2 / 6

SOMON

Hem omega-3 yağ asidi hemde kalsiyım bakımından zengin olan somon, kemiklerin endeksini artırarak daha güçlü olmasını sağlar. Ayrıca kemiklerin daha sağlıklı gelişmesini destekler. Uzmanlar hamile kadınların, gelişim çağındaki çocukların haftada en az iki defa tüketmesi gerektiği vurguluyor.