Hangi besinler yaşlanmaya sebep olur, hangileri yaşlanmayı önler?

Ispanak: Ispanak, yaşla ilişkili zihinsel aksaklıkları, göz-görme koşullarını ve kemik bozulmasını azaltmaya yardımcı olan antioksidan kaynağıdır.

Ispanak, cildinizin zararlı ultraviyole ışınlarından korunmasına yardımcı olan C ve E vitaminleri ile beta-karoten içerir; böylece cildiniz yaşlandıkça daha canlı ve sağlıklı kalır.

Buna ek olarak, bu yeşil sebze kardiyovasküler hastalığın önlenmesine, yüksek tansiyon ve kolestrolün düşmesine yardımcı olabilir. Sindirim sisteminde kanser riskini bile azaltabilir.