Hangi besinler yaşlanmaya sebep olur, hangileri yaşlanmayı önler?

Brokoli: Brokoli ve diğer sebzeler yaşlanmayı önemli derecede yavaşlatabilir. Brokoli antioksidan açısından yüksektir ve etkileyici bir dizi yaşlanma karşıtı madde besleyici içerir.

Brokoli'deki B-vitamin folatı, beyninizin yıllarca düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olurken, K1 vitamini kemik yoğunluğunu arttırır ve kırık riskini azaltır.

Haftada üç veya dört kez brokoli tüketmek, sağlığınız ve yaşlanma şekliniz açısından fark yaratabilir. Dondurulmuş brokoli yerine taze brokoli yemeye özen gösterin.