Sabah erken uyku isteği! Sürekli yorgun uyanıyorsanız yalnız değilsiniz...

Dehidrasyon, yorgunluğun başka bir büyük nedeni. Diğer tipik suçlular arasında kafein ve alkol bulunuyor. “Sanırım çoğu insan bunların uyku kalitesini ne kadar etkilediğini hafife alıyor” diyor uyku psikoloğu Daniel Jin Blum. “Örneğin, kafeinin yaklaşık beş saatlik bir yarı ömrü var, yani öğlen bir fincan kahve içtiğinizde bu kafeinin yarısı gece hâlâ etkisini sürdürecek.