Gün içinde yorgunluk yaşamadan sağlıklı kalmanın yöntemi! İşte ömrü kısaltan alışkanlıklar...

14.07.2024 17:27
26 / 33

2. EGZERSİZ YAPMAMAK

 

Fiziksel harekete ne kadar çok enerji harcarsanız, o kadar fazla enerjiye sahip olursunuz. Ayrıca araştırmalara göre düzenli egzersiz yapmak yetişkinlerde uyku kalitesini artırır ve uykusuzluk semptomlarını azaltır.
<p><span style="color:#B22222"><strong>2. EGZERSİZ YAPMAMAK</strong></span></p> <p> </p> <p>Fiziksel harekete ne kadar çok enerji harcarsanız, o kadar fazla enerjiye sahip olursunuz. Ayrıca araştırmalara göre düzenli egzersiz yapmak yetişkinlerde uyku kalitesini artırır ve uykusuzluk semptomlarını azaltır.</p>