Kronik yorgunluğa dikkat! Bu nedenler enerjinizi düşürüyor olabilir

 Birçok kişi diyet yaparken kahvaltı yerine sabah kahvesi içiyor. Ancak, uyandığınızda bedeniniz susuzdur, kanınızdaki kortizol seviyesi yükselir. Uyanınca bir bardak su içmek bu stres hormonların başlangıç düzeyine dönmesine yardımcı olur. Kafein ise stres hormonunu artırır. Kahveyi bir saat erteleyin ve bu etkiyi en aza indirmek için biraz su için. Daha sonra kafeinin tadını çıkarın.