Çinko zengini besinler nelerdir? Tek başına günlük çinko ihtiyacının %30’nu karşılıyor!

Peynir ve yoğurt, biyolojik olarak yararlanılabilir çinkonun iyi kaynaklarıdır. Bir bardak tam yağlı süt, erkekler için günlük ihtiyacın %9’unu, kadınlar için ise %13’ünü karşılar.