Sabah saat 3-5 arasında uyanmak hastalık habercisi olabilir! Sürekli aynı saatte uyananlar dikkat

07.11.2024 10:56
16 / 27

Çözüm: Uyku düzeninizi sabah saat 3-5 arası uyanmayı engellemek için sabahları güneş ışığına maruz kalmaya özen gösterin ve aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. Bu, biyolojik saatinizi dengeleyebilir.
<p><strong>Çözüm:</strong> Uyku düzeninizi sabah saat 3-5 arası uyanmayı engellemek için sabahları <strong>güneş ışığına maruz kalmaya özen gösterin</strong> ve aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. Bu, biyolojik saatinizi dengeleyebilir.</p>