Uzmanlar uyardı: O hastalığa yakalanma riskini %50 arttırıyor! Tuvalette 10 dakikadan fazla kalmak neden zararlı?

22.11.2024 17:03
16 / 17

Tuvalet alışkanlıklarınızı düzenlemenin bir diğer önemli yolu ise bol su içmek ve lifli gıdalar tüketmektir. Yulaf, fasulye, sebzeler gibi lifli gıdalar sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Uzmanlar, günlük 2.7 ila 3.7 litre su içmeyi ve her 1.000 kalori için 14 gram lif alımını öneriyor.
<p>Tuvalet alışkanlıklarınızı düzenlemenin bir diğer önemli yolu ise <strong>bol su içmek</strong> ve <strong>lifli gıdalar</strong> tüketmektir. Yulaf, fasulye, sebzeler gibi lifli gıdalar sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Uzmanlar, <strong>günlük 2.7 ila 3.7 litre su içmeyi</strong> ve her 1.000 kalori için <strong>14 gram lif</strong> alımını öneriyor.</p>