Haşlanmış yumurta mı omlet mi? Hangisi daha sağlıklı?

Haşlanmış Yumurta:

Haşlanmış yumurta, düşük kalori ve yüksek besin değeriyle öne çıkar. Bir büyük haşlanmış yumurta ortalama 78 kalori, 6 gram protein ve 5 gram sağlıklı yağ içerir. Ayrıca B12 vitamini, D vitamini, riboflavin ve fosfor gibi önemli vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Haşlanmış yumurta, tüm bu besin öğelerini minimum işlemle ve en doğal haliyle sunar.