37 yaşında 72 kilo veren Maria Kirkland’ın kilo verme sırrı: "Sadece iki şeyi değiştirdim"

18.12.2024 11:05

7 / 11

İlk önemli değişiklik, kalori sayma yöntemine odaklanmaktı. Sosyal medyadaki kilo verme koçlarından öğrendiği en önemli şeyin, kilo vermek için kalori açığı oluşturmak gerektiği olduğunu vurguladı. Bu basit değişiklik 37 yaşında 72 kilo veren Maria Kirkland’ın kilo vermesinin temel nedenlerinden biri oldu. Kalori sayma süreci, başlangıçta onu zorlamış olsa da, doğru bir şekilde kullanarak daha sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmasına yardımcı oldu.

<p>İlk önemli değişiklik, <strong>kalori sayma yöntemine odaklanmaktı</strong>. Sosyal medyadaki kilo verme koçlarından öğrendiği en önemli şeyin, kilo vermek için <strong>kalori açığı oluşturmak</strong> gerektiği olduğunu vurguladı. Bu basit değişiklik <strong>37 yaşında 72 kilo veren Maria Kirkland’ın kilo vermesinin temel nedenlerinden biri</strong> oldu. Kalori sayma süreci, başlangıçta onu zorlamış olsa da, doğru bir şekilde kullanarak daha sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmasına yardımcı oldu.</p>