Yarardan çok zarar veriyor: Sağlıklı bilinen zararı kahvaltılıklar

Enerji barları, sağlıklı bilinen zararlı kahvaltılıklar listesindeki son yiyecektir. Paket üzerinde enerji verir, uzun süre tok tutar gibi cezbedici şeyler yazsa da bu barlar, yoğun egzersiz sonra kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için tasarlanmış ürünlerdir. Günlük rutin olarak tüketilen enerji barları, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği sayesinde kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olarak fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasını sağlar. Eğer egzersiz yapmıyorsanız, enerji barları sizin sağlıklı bir seçenek değildir.