Hamilelikte gaz sancısı nedenleri?
Anne adayları hamilelik sürecinde ki en sık şikayet ettiği rahatsızlıklardan biride gaz problemi, gaza bağlı şişkinlik gaz çıkarmada zorlanma ve gaz sıkışması gibi ifade edilen şikayetlerdir.
Bu tip gaz sorunlarının oluşmasındaki en büyük neden hamilelik hormonlarına bağlı sindirim sistemindeki kaslarda gevşeme oluşmasıdır. Hamilelik döneminin sonlarına doğru karnın büyümesi iç organlara baskı oluşturmakta ve bu sebepten gaz problemlerini arttırmaktadır.
Havanın yutulması ile midede oluşan bu gazın bir kısmı geğirerek atılır. Yenilen gıdaların barsak bakterileri tarafından parçalanması bağırsaklarda gaz oluşmasına sebep olurken bağırsaklarda ki gazın bir kısmı da mideden gelmektedir. Gaz sancıları hamileliğin il günlerinden başlayıp doğuma kadar devam eder.
Hamilelikte gaz sancısından kurtulmak için neler yapılmalı
Yemek yerken çok fazla su içmeyin suyu öğün aralarında bol bol için
Suyu içerken bardakla için pipet veya şişe ile içmeyin
Karbonatlı içecekler içmeyin
Yemek yerken uzun uzun çiğneyip öyle yutun
İçerisinde yapay tatlandırıcı bulunan içecek ve yiyecek tüketmeyin
Sakız çiğnemeyin
Gün içerisinde düzenli yürüyüş yapın
Alkol ve sigara kullanmayın
Sizde gaz problemi yapan gıdalar varsa onları tüketmeyin
Hangi gıdalar gaz yapar
Yağlı yiyecekler, kavun, karpuz, turşu, dondurma, bezelye, kuru fasulye, nohut, lahana, soğan, salatalık, mercimek, turp, süt, soda, erik, leblebi…
