Nasıl ayakkabı almanız gerektiğini biliyor musunuz

ABD Podiatri Derneği'nin 2016 yılında kadınlarla yapmış olduğu bir araştırmaya göre topuklu giyen kadınların %73'ünün çeşitli ayak sorunları yaşamakta olduğunu belirten Yara Bakım Hemşiresi Deniz Yahcı, ayak problemleri ve yaralarının oluşumunda ayakkabı seçiminin detaylarını açıkladı.

Ayakkabılar parmak yapınızla uyumlu ve geniş olmalı
Deniz Yahcı,"Kullandığımız ayakkabılar özellikle ayağımızın yapısına göre değilse ayakta şekil bozukluklarına neden olur. Hastalar çoğunlukla ayaklarının ayakkabı içinde rahat olduğunu ifade etseler bile özellikle parmaklar ve kemikler ayakkabı içinde yeterince esneyemez ise ayak biyomekaniğinin bozulmasına neden olur.  

Ayakkabılarda ilk olarak, parmak yapısı ayağımızın parmak yapısıyla uyumlu ve geniş olmalıdır. Ayakkabı ikiye katlanacak kadar esnek olmamalı, sadece parmak kısmından esnemelidir.  

Üst derisi yumuşak ve esnek olan ayakkabılar seçilmeli
Ayakkabının iç tabanı tahta kadar sert olmamalı adım atma anında tabanımızı korumalıdır. Kullanılan hiçbir ayakkabı sivri burun olmamalıdır. Fakat kullanılması zorunlu ise üst derisi yumuşak ve esnek bir deriden olmalıdır. Uygun olanı hiç topuksuz ayakkabı kullanmak olsa da kullanılacak topukların mümkün olduğu kadar kısa ve ayak arka kaslarımıza zarar vermeyecek ölçüde olmalıdır. Topuklu ayakkabı kullanan kadınlar mutlaka ayak egzersizi yapmalı ve topuklu ayakkabının yarattığı hasarı tamir etmelidirler.

Nadir olarak görülen aşil tendon kısalığına bağlı problemler düz ayakkabı kullanımını kısıtlamaktadır ve bunun için egzersiz gibi tedavi yöntemlerine başvurulmalıdır. Ayak tabanındaki kas hasarını engellemek için ayak mutlaka tabandan desteklenmelidir. Yalın ayak yürümek özellikle nasırların artmasına ve topuklarda çatlama olmasına neden olur. Bunun için kullanılacak ayakkabı, terlik ve tabanlık desteklerinin bir podolog yardımıyla belirlenmesi gerekmektedir." dedi.