Sahur yapmadan oruç tutmanın zararları! Ramazan'da sahursuz oruç tutarsanız ne olur?

Sahur yapmadan oruç tutmak, bedenin gün boyunca sürecek açlık ve susuzlukla başa çıkabilmesi için gerekli enerji ve besin kaynaklarından mahrum kalmasına zemin hazırlar. Bu bağlamda yalnızca fiziksel yorgunluğu ve halsizliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanın dengesini bozar, bağışıklık sistemini zayıflatır ve zihinsel odaklanmayı zorlaştırarak kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Ramazan ayı sofranızın baş tacı olacak! Sahurda elma sirkesi içmenin mucizevi faydası

İŞTE, SAHUR YAPMADAN ORUÇ TUTMANIN ZARARLARI!

- Günde yalnızca tek öğün yemek yemek sinsice pusuda bekleyen hastalıklara zemin hazırlar. Uzun süreli açlık, kan şekerini düşürür ve bu da karaciğere ve mideye zarar verir.

-Sahur yapmadan oruç tutmaya bağlı olarak tansiyon ve şeker de olumsuz etkilenir, gün boyu halsizlik ortaya çıkar.

-Yine tek öğün beslenmenin neticesinde bağışıklık sistemini zayıflatabilir, hastalıklara daha yatkın hale gelebilirsiniz.

-İftar vaktine kadar çok uzun süreli bir acıkma hissi yaşandığı için iftarda hızlı ve aşırı yemek yenir. Bu da hazımsızlık, şişkinlik, gaz, mide yanması ve kabızlık gibi sorunları beraberinde getirir.

-Sahursuz oruç yapmanın sonucunda sinirlilik, stres ve depresyon gibi ruhsal problemler de artabilir.

-Sahura kalkmamanın ardından uzun süreli yaşayacağınız açlık, zihinsel performans ve konsantrasyon bozukluğuna yol açabilir.

-Sahur yapmadan oruç tutmak, kilo almanıza sebep olabilir. İftarda yenen yemeğin hacmi zaman ilerledikçe artar. Buna bağlı olarak kilo alımı yaşanabilir.

-Tüm bunların yanı sıra kilo vermek için de sahur yapmadan oruç tutmaya ve düşük kalorili beslenmeye geçiş yapmış olabilirsiniz, fakat bu da kas kaybına neden olur.