Sahurda bir kase yiyin, gün boyu tok kalın: Çörek otu ve yoğurt mucizesi
Oruçluyken açlık ile baş etmek adına sahurda doğru beslenmek önemlidir. Sahurda bir kase çörek otlu yoğurt yemek uzun süre tok hissetmenize yardımcı olacak ve sağlığınızı destekleyecek.
Probiyotik kaynağı olan yoğurt ve vücuda sayısız faydaları olan çörek otunu birlikte tüketmek adeta mucize bir besin. Sahurda bir kase çörek otlu yoğurt yanında da birkaç tane hurma tüketmek gün içinde uzun süre tok hissetmenize yardımcı olacak. Sahurda tok tutacak yiyeceklerden biri olan bu karışımın nasıl hazırlandığına bakalım.
SAHURDA BİR KASE YİYİN, AÇLIĞINIZI UNUTUN
Diyet dostu çörek otlu yoğurt tok tutan bir besin olduğu için normal günlerde de öğün olarak yiyerek açlık ve iştah durumunuzu kontrol etmenizi sağlar ve bu sayede kilo verme sürecine destek olur.
Çörek otlu yoğurt nasıl tüketilir?
-
Bir kaseye 8-10 kaşık yoğurt alalım.
-
İçine bir tatlı kaşığı çörek otu ekleyelim. (Çörek otunu havanda dövdükten sonra tüketmeniz vücudunuzun daha hızlı sindirmesini sağlar)
-
Bir kase çörek otlu yoğurdun yanında birkaç tane de hurma yerseniz, gün içinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlamaya destek olur.
Çörek otunun faydaları:
Antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, yani vücudu hastalıklardan korur.
Bağırsak ve mide problemlerine karşı etkilidir.
Diyet dostudur; iştahı kontrol ederek hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Yoğurdun faydaları:
A, B, E vitaminleri, potasyum, fosfor ve çinko içerir. Yüksek derecede protein içerir. Bu sayede uzun süre tok tutar. Ayrıca düzenli yoğurt tüketimi kalsiyum ve yağ yakımını hızlandırır.
