İnsanların yüzde 80'i bel ağrısı yaşıyor

İstanbul Halk Sağlığı Müdürlüğünden yapılan açıklamaya göre, artrit ve benzer hastalıklar hakkında bilgilendirme yapmak ve farkındalık oluşturmak için her yıl 12 Ekim "Dünya Artrit Günü" olarak anılıyor. Bu yılki etkinliklerde ankilozan spondilit hastalığı ve sıkça rastlanan bel ağrısı için bilgilendirme amaçlanıyor.

Vücut tarafından üretilen, eklemlerde meydana gelen iltihabi bir hastalık olan artrit, ayak ve el bileği, diz gibi eklemlerin iltihaplanmasıyla ortaya çıkarak, şişme, sertleşme ve ağrı gibi belirtilere neden oluyor.

Çeşitli romatizmal hastalıklarla ilişkilendirilen hastalığın tek bir formu bulunmuyor. Hastalığın bazı formları çok ağır seyrederken, bazıları ise dönem dönem kendisini gösteren hafif şiddette olan artritler olarak görülüyor.

Açıklamada halk arasında "kireçlenme" olarak da bilinen hastalıkla ilgili şu bilgilere yer verildi:

"En sık başparmak tabanındaki eklemi, parmakların uç veya orta eklemlerini, kalçalar, dizler ve ayak başparmağı tabanındaki eklemleri etkiler. Vücudun herhangi bir bölümünde oluşan artrit nedeniyle iltihap (İnflamasyon) görülebilir. Artrit sıklıkla sistemik lupus eritematozus (SLE), gut, romatoid artrit, osteoartrit, anklozan spondalit gibi romatizmal hastalıklara eşlik eder. Bu hastalıklar güçten düşürücü, hatta yaşamı tehdit edici olaylara neden olabilir. Kaslar, kemikler ve iç organlar da dahil olmak üzere vücudun diğer bölümlerini de etkileyebilir."

Dünyada yapılan araştırmaların insanların yüzde 80'inin hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı yaşadığını ortaya koyduğuna dikkat çekilen açıklamada, en sık görülen ağrı tipinin mekanik bel ağrısı olduğu belirtildi.

Açıklamada, "Mekanik bel ağrısı tanımı daha çok fiziksel aktivitelerde şiddetlenen ve dinlenirken hafifleyen bel ağrıları için kullanılır. Sıklıkla belin kas bağ ve eklemlerinin hasarlanması veya doğru çalışmasından kaynaklanmaktadır. Mekanik kaynaklı bel ağrıları sıklıkla omurganın alt kısmını etkileyen, kalçaya ve bacaklara kadar ağrının şiddetinin hissedildiği ağrılardır. Öne doğru çok eğilip kalkmak, uzun süre ayakta kalmak, uzun süre yürümek iyice ağrıları tetikler. Günlük zorlayıcı aktiviteler yapan her kişide mekanik bel ağrılarına rastlanır." ifadelerine yer verildi.

Mekanik nedenlere bağlı bel ağrılarından korunmak için şu öneriler sunuldu:

"Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın. Gerekli durumlarda ağır nesneleri, beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız. Ayakta uzun süre durmaktan kaçınınız. Çay ve kahve tüketimini azaltınız. Stresle başa çıkma yöntemleri geliştiriniz. İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz. Yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme (stretching) egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir. Kilo vermek bel ağrısı riskini azaltır."