Her gün bir adet bile yerseniz...

Haşlanmış mısır mevsiminde tüketildiğinde oldukça sağlıklı ve lezzetli bir besin kaynağıdır. Hemen hemen herkes tarafından sevilen ve sağlıklı olan haşlanmış mısır içerisinde bolca vitamin barındırıyor. Bu besin ile ilgili ise akıllarda tek bir soru kalıyor… Haşlanmış mısır kaç kalori?

Haşlanmış mısırın faydaları nelerdir?

Haşlanmış mısır, özellikle de mevsiminde tüketilen süt mısırının sağlığımız için bir çok faydası mevcut. Haşlanmış mısır içeriğinde bulunan B grubu vitaminleri ile unutkanlık hastalığı olan Alzheimer hastalığına karşı kişileri koruyor.

Akciğer ve birçok kanser hastalığını önlüyor

Mısırın içerisindeki mineraller ve antioksidanlar, akciğer kanserini önlüyor ve birçok kanser hastalığına karşı kişileri koruyor.

Kalp hastalıkları

Koroner kalp hastalığına karşı kişileri korur.

Kan yapar 

Kan yapıcı özelliği vardır. Aynı zamanda bedeni güçlendirip toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.
Vücudun lif oranını karşılar .
Lifli bir besin olduğu için insan vücudun ihtiyaç duyduğu lif oranının yüzde yirmi üçünü karşılayabilir.

Haşlanmış mısır kimlere zararlıdır?

Haşlanmış mısır,  zor bir besin olduğu için bazın insanlarda problem yaşatabilir. 
Özellikle Guatr hastalarına verilmemesini uzmanlar belirtmektedir. Bitkiler ve besinler faydalı oldukları gibi her bünyede aynı sonucu doğurmayabileceği kesinlikle unutulmamalıdır.

Haşlanmış mısırın faydalarından bahsettiğimize göre haşlanmış mısır kaç kalori, haşlanmış mısır kilo yapar mı sorularının cevaplarına geçebiliriz. 

Haşlanmış mısır kilo yapar mı?

Haşlanmış mısır tam tahıllı besinler grubuna girer ve içerisinde bol miktarda lif barındırır. Bu nedenle haşlanmış mısır özellikle Diyet yapanlara önerilmektedir. Haşlanmış mısırın içerisinde yer alan bolca lif ve çeşitli vitamin ve mineraller sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda beslenme ve diyet uzmanları,  haşlanmış mısırı kabızlığı gideriyor olması ve sindirimi kolaylaştırması açısından diye yapanlara öneriyorlar. 

Haşlanmış mısır kaç kalori?

Orta boy haşlanmış mısır kalori miktarı = 120 kaloridir. 
Diyet yapanların günlük kalori miktarı 1500 dür.  Yani günde bir adet orta boy mısırdan alacakları kalori onları kötü yönde etkilemeyecektir. Tam tersine sindirimi kolaylaştırarak lif yönünden zengin beslenmelerini sağlayacaktır. 

Beslenme ve diyet uzmanları diyet yapanlara ara öğünlerde 1 adet orta boy haşlanmış mısır öneriyorlar.

Haşlanmış mısır kalori cetveli

1- 1 bardak mısır= 135 kalori
2- 1 adet büyük boy  süt mısır =130 kalori
3- 100 gr süt mısır= 96 kalori