Kirazın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Sıcak havaların vazgeçilmez meyvelerinden birisi olan kiraz, canlı görüntüsünün yanı sıra sağlığa olan faydaları ile en çok tercih edilen meyveler arasında yerini aldı. Yüksek miktarda C, A ve K vitaminleri barındıran kiraz, pek çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Alzheimer hastalığından kalp sağlığına hatta zayıflamaya bile bir çok etkisi olan kirazın faydalarını sizler için araştırdık. Peki kirazın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

 

KİRAZ NEDİR?

İlkbahar sonu ve yaz mevsiminin başlarında dallarda renklenmeye başlayan Gülgiller familyasından kirazın ana yurdu Güney Kafkasya ve Kuzey Anadoludur. Sadece meyveleri değil, kökleri, kerestesi, zamkı, yaprakları, kabuk ve çekirdekleri hatta sapları bile çeşitli amaçlarla kullanılan çok değerli bir bitkidir. Ülkemizde de oldukça sık tüketilen kiraz, en çok Marmara ve Ege Bölgelerinde yetiştirilmektedir.

KİRAZIN BESİN DEĞERLERİ NELERDİR?

Zengin besin değerleri ve vitaminlere sahip olan kiraz, güçlü bir antioksidan olarak bilinmektedir. İçerisinde barındırdığı A, C, K ve B6 vitaminlerinin yanı sıra potasyum, demir ve magnezyum açısından da oldukça zengindir. 100 gram kirazın içerisinde 63 kcal kalori bulunmaktadır. 100 gram kirazın besin değer oranları aşağıdaki şekildedir;

KİRAZIN FAYDALARI NELERDİR?

* Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.

* Yağları eriterek zayıflamaya yardımcı olur.

* Kiraz, melatonin alımını arttırarak düzenli uyku çekmenizi sağlar.

* Şeker hastalarının tüketebileceği özelliktedir.

* Sindirimi kolaylaştırır. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.

* Kalp ve Damar sağlığını korur.

* Antioksidan etkisi sayesinde kanser oluşumunu engeller.

* Diyabet olasılığını minimum seviyeye düşürür.

* Bağışıklık sistemini güçlendirir.

* İçerisinde bulunan antioksidanlar beyin hücrelerini koruyarak yaşlanma sonucu yaşanabilecek beyin hasarlarını engeller.

* Kan basıncını düzenleyerek kolesterol seviyesini dengede tutar.

* İnme ve felç riskini azaltır.

* Cilt sağlığını koruyarak yaşlanmayı geciktirir.

* Gut hastalığı riskini azaltır.

* Kas ağrılarını azaltır.

* İltihap ve şişlikleri giderir.

* Kolon kanserini önleyebilir.

KİRAZ HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

* Böbrek taşı hastalığında önemli rol oynar.

* Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara iyi gelir.

* İltihap kurutucu özelliği vardır.

* Kabızlık sorununu çözer.

* İshali keser.

* Kolesterolü düşürür.

* Kan şekerini düşürür.

* Ateş düşürür.

* Damar sertliği, romatizma, gut ve dizanteriye iyi gelir.

KİRAZIN ZARARLARI NELERDİR?

* Aşırı tüketim sonucunda hassas olan ciltlerde alerji oluşumuna sebep olabilir.

* Aşırı tüketim de ishale yol açabilir.

* Midede yanma ve ekşimeye sebep olabilir.

* Aşırı tüketim sonucunda şişkinlik ve kusmaya neden olabilir.