Sonbahar depresyonuna dikkat! Depresyonu önleyen mucize besin...
Günümüzde en yaygın olan ruhsal hastalıkların başında gelen depresyon, hemen hemen her 4 kişiden 2'sinde görülür. Uzmanlar özellikle mevsim geçişlerinde artan bu psikolojik hastalıkları önlemek için gerekli besinlerin tüketilmesini önerir. Mutluluk hormonu bakımından zengin olan bu besinleri günlük beslenme alışkanlıklarına ekleyerek depresyona zemin hazırlayan durumların önüne geçilmiş olur. Peki depresyonu önleyen besin nedir?
Sonbaharın gelişi ile tatil modundan çıkıp yeni bir sezona hazırlanma süreci bazı sağlık sorunlarına neden olur. Özellikle ruhsal rahatsızlıkların artığı bu süreçte uzmanlar bazı gıdalar tüketilmesini önerir. Havaların ısı oranını değişmesi beslenme alışkanlığını oldukça etkiler. Hazımsızlık, ishal ya da kabızlık gibi sağlık sorunları bu metabolik süreçte yaşanır. Bunun akabinde de depresyon tetiklenir. Kısacası uzmanlar günlük rutinin değişmesi ile ortaya çıkan depresyon konusunda uyarılarda bulunur.
