Pandemide stresi azaltan 5 bitki!
Koronavirüs salgınının etkisi tüm dünyada ve ülkemizde sürmeye devam ederken pandemi de devam ediyor. Hastalıklardan korunmak için gösterilen ekstra çaba ve günlük hayatın rutin koşturmasına yetişememek bazen çok fazla strese girmeye neden oluyor. Bitki Araştırmacısı Dr. Muammer Yıldız pandemi sürecinde iş ve sosyal hayatın getirdiklerine karşı bitkilerle stresi azaltabileceğimizin altını çizdi.
Koronavirüs salgının etkisi tüm dünyada sürerken pandemi koşulları insanları günden güne daha çok zorluyor. Günlük hayatın rutin koşturmacasına eklenen hastalığa yakalanma riski daha çok strese neden oluyor. Gün içinde yapılması gereken işler biriktikçe birikiyor, insanlar psikolojik olarak strese girmekten kurtulamıyor. Özellikle içinde bulunduğumuz pandemi döneminde stresi azaltacak bitkileri tüketerek bir nebze de olsa rahatlamayı sağlayabiliriz. Peki ya stresi azaltan bitkiler hangileri? Bitki Araştırmacısı Dr. Muammer Yıldız pandemi döneminde stresi azaltan bitkileri açıkladı.
1-Papatya
Kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatıp, şişkinlik ve hazımsızlık çekenler için birebirdir. Kendinizi aşırı gergin, uykusuz ve yorgun hissettiğinizde kaslarda gevşeme sağlayarak rahatlamış olacaksınız. Papatya çayından sonra rahat ve derin bir uykuya hazır olun.
2-Lavanta
Lavantayı koklamanızın bile rahatlık sağladığını biliyor muydunuz? İçeriğinde uçucu yağlar sayesinde kaslarınız gevşeyecek, sinir sisteminiz etkilenerek rahatlamanızı sağlayacaktır. Çok yoğun aroması olduğundan dolayı az miktarda kullanmanız veya yaptığınız papatya veya melisa çayınızın içine küçük bir yaprağını koymanız yeterli olacaktır.
3-Melisa
Avusturya'da sindirim problemleri dahil safra, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukların tedavisi ve semptomların hafifletilmesinde kullanılmaktadır. Melisadan farklı olarak limonlu melisa adında farklı bir cins bitki de bulunmaktadır, bu melisa ile karıştırılmamalıdır. Bunun melisadan farkı limon aroması bulunmaktadır. Yapılan çalışmalar limonlu melisa içeriğindeki maddeler sayesinde vücudu rahatlatıp, sinir sistemine etki ederek rahatlama sağladığı ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığı görülmektedir.
4-Sarı kantaron
Adından da anlaşılacağı üzere sarı çiçekleri olan bu bitki stres ve yorgunluk çekenlerin başvuracağı bir diğer ilaçsız tedavi şeklidir. İçeriğinde bulunan hyperisin denilen bir madde sayesinde mutluluk hormonu salgılanmasını sağlayan, depresyonda olan kişileri rahatlatacak bir bitkidir. Stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve adet sancılarına iyi gelir. Fakat ilaç kullanan kişilerin uzman kişilere sormadan kullanmamasını öneririm. Aşırı kullanımına bağlı yan etkiler olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk hissi görülecektir.
5- Kediotu
Latince adı Valeriana officinalis olan kediotu içeriğinde yüzden fazla aktif madde bulundurmaktadır. Bu aktif maddelerin kişileri sakinleştirdiği, anksiyeteyi azalttığı, uyku problemi çekenler için etkili olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. Uykuya dalma sürecini hızlandırıp, uyku zamanı ve kalitesini arttırmaktadır. Doğal antidepresan olan kediotu ilaçlar gibi bağlılık yapmamaktadır. Kökünün ve yapraklarının kullanıldığı bu bitki aynı zamanda kan basıncını düşürür ve kasları gevşetmektedir.
