Gingseng'in faydaları neler? Gingseng nerelerde bulunur?

Ginseng son yıllarda gıda takviyelerinde sıkça kullanılan bitkilerden biridir. Yüzyıllardır geleneksel Çin kültüründe önemli bir yere sahiptir. Araliaceae familyasındaki yavaş büyüyen ve çok yıllık bir bitki türü olan Ginseng, ne kadar büyüdüğüne bağlı olarak üç şekilde sınıflandırılabilir; taze ginseng, beyaz ginseng ve kırmızı ginseng. Kırmızı ginseng en çok bilinen çeşitlerdendir. 

Ginseng Faydaları Neler?

Ginseng bitkisi yapı itibari ile insan vücuduna çok benzemektedir. Hatta bu sebeple bitkinin insan vücuduna tedavi edici bir etkisi olduğuna inanılır.

• Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir: Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan ginseng; vücudu enfeksiyonlardan koruyarak bakterileri uzaklaştırır.

• Menopozu Hafifletir: İleri yaşlarda kadınlarda görülen menopoz rahatsızlıkları ginseng tüketerek giderilebilir. Ginseng menopozda görülen ateş basması ve ruhsal sıkıntıların giderilmesinde etkilidir.

• Kalp Sağlığını Korur: Ginseng ile yapılan çay serbest radikallere karşı vücudu korur. Serbest radikaller diyabet ve kalp hastalığı gibi birçok rahatsızlığın davetiyecisidir. Bu açıdan düzenli şekilde ginseng tüketmek bu riskleri en aza indirir.

• Kansere Faydası: Uzmanların 5 yıl süresince izledikleri hastalar sonucunda ginseng mide, karaciğer, yumurtalık, akciğer ve pankreas kanserinden koruduğu gözlemlenmiştir. Tek başına etkili olmayan ginsengi tüketirken beslenmenize de özen göstermeniz gerekmektedir.

• Kan Basıncını Düşürür: Uzmanların çatıştığı bu durumda bazı uzmanlar kan basıncının yükseldiğini bazıları ise düşürdüğünü öne sürüyor. Bu nedenle tansiyon rahatsızlığınız bulunuyorsa ginseng tüketmeden önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.

• Zihni Güçlendirir: Ginseng kişiye zindelik sağlayarak konsantrasyonun da artmasını sağlar. Beyin fonksiyonlarının gelişmesine destek veren ginseng hafızanın güçlenmesini sağlayarak verimliliği arttırır.

• Doğurganlığın Artmasını Sağlar: Araştırmalar sonucunda ginsengin erkek sperm kalitesini arttırarak doğurganlığın artmasına olanak sağlıyor. Cinsel gücü arttırıp arttırmadığı konusunda henüz kesin bir bilgi bulunmuyor.

• Fiziksel Yorgunluğu Azaltır: Sporcuların fiziksel yorgunluklarını önlemek için ginseng kullandıkları söyleniyor. Sürekli kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız ginseng besinini tüketerek kendinizi daha zinde ve aktif hissedebilirsiniz.

Ginseng Nasıl Kullanılır?

Ginseng kökü genellikle kurutulmuş formda kullanılmaktadır. Çeşitli türlerdeki içeceklerin içine eklenip, karıştırılarak da kullanılabilmektedir. Ayrıca ginsengin kökleriyle bitkisel çaylar da yapılabilmektedir. Ginseng çayı, Çin’de oldukça yaygın tüketilen bitkisel çay çeşitleri arasındadır. Diğer yandan ginseng, saç tonikleri ve kozmetik ürünlerine eklenerek bu sektörde de kullanılmaktadır. Ginseng tozu da sıkça tüketilen bir form olarak bilinmektedir ve kurutulmuş ginsengin toz haline getirilmesi ile oluşturulur.

Ginseng Nerelerde Bulunur?

Ginseng Kore, Kuzey Amerika, Bhutan, Doğu Sibirya gibi bölgelerde ve Doğu Asya'nın Kuzey yarım küresinde bulunur. Var olduğu bilinen en güneydeki ginseng, Vietnam'da bulunmuştur ve “Panax vietnamensis” olarak adlandırılmaktadır.

Ginseng’in Diğer Faydaları

• Mide sorunları konusunda problem çözücü olan ginsengi yumuşatıcı ve uyarıcı olarak kullanabilirsiniz.

• Sindirim sistemi konusunda rahatsızlıklarınız var ise, ginseng çaylarını tüketebilirsiniz.

• Stres, yorgunluk ve çeşitli travmalar için ginseng köklerini kullanabilirsiniz.

• Doğum sancılarını asgariye indirmek ve menstruasyonu düzenlemek için tüketebilirsiniz.

• Bağışıklık sistemini düzenler.

• Düzenli tüketim kanser riskini en az düzeye indirir.

• Solunum sisteminin rahat çalışmasını sağlar

• Tüm vücudu güçlendiren, vücut direncini arttıran ginseng, anti-aging konusunda ün yapmıştır.

• Kan şekeri ve kolestrolü düzenler.

• Kalbin sorunsuz çalışmasını sağlar ve hafızayı güçlendirir.

Ginseng’in Zararları Neler?

Ginseng faydaları kadar yan etkileri de olan bir üründür. Aşırı tüketildiğinde;

• Vücutta ödem oluşmasına neden olabilir.

• Aşırı tüketim sonucunda kalpte çarpıntı yapabilir.

• Sindirimde düzensizliklere neden olur.

• Konsantrasyonun azalmasına sebebiyet verir.

• Karın ağrısı ve kusma gibi mide sorunlarına neden olur.

• Asabiyet ve öfke gözlemlenir.

• Göğüs hastaları ve göğüs kanseri olan kişilere ginseng tavsiye edilmez.

• Deride kızarma ve döküntü oluşur.

• Sürekli kullandığınız düzenli bir ilaç varsa doktora danışmadan ginseng tüketmeyiniz.