Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuz smootie nasıl yapılır? Karpuz besin değerleri...

Su oranı diğer meyvelere göre çok daha fazla olan karpuz, yaz aylarında ferahlamak için en çok tercih edilen meyeler arasında yer alır. Doğal şeker içermesi ve büyük oranda su olmasından kaynaklı olarak zayıflamaya yardımcı olur. Ülkemizde oldukça fazla üretilen karpuz genellikle Güneydoğu Anadolu ve Akdeniz bölgelerinde yetiştirilir. Zengin vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanında vücudun su ihtiyacını büyük oranda karşılar. 

Ayva yaprağı çayının faydaları nelerdir? Ayva yaprağının cilde faydaları...

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Kırmızı meyveler güçlü antioksidan kaynağı olduğundan zararlı alışkanlıklardan kaynaklı iç organlarda biriken toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Karpuz da güçlü bir antioksidan ve bunun yanında %90 su içeren bir meyve olduğundan vücudu toksinlerden arındırır. İşte kapuzun faydaları şöyledir:

• Gün içinde 100-150 gr kadar karpuz yemek günlük vitamin ve mineral ihtiyacının %10’unu karşılar. 

• Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olarak kalp ve damar sağlığını korur.

• Susuzluğa iyi gelir. Böbreklerin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. Böbreklerde oluşabilecek rahatsızlıkları önler. 

• Güçlü bir antioksidan olan karpuz, vücudu toksinlerden arındırır. 

• Cildin nem dengesini sağlayarak daha canlı bir görünüm kazandırır.

• Ödemin atılmasına yardımcı olarak zayıflamaya yardımcı olur. 

• Kas sisteminin güçlenmesine yardımcı olan karpuz, spordan sonra tüketildiğinde kas ağrılarını azaltır. 

• Daha düzenli uyumaya yardımcı olur. 

• Hafızayı güçlendirir. 

• Tatlı ihtiyacının en doğal şekilde karşılayan karpuz, gün içinde gelen tatlı krizlerinin de önüne geçer.

Kozalak şurubu ne işe yarar? Kozalak şurubu tarifi...

Karpuz Smootie Nasıl Yapılır?

• 2 dilim karpuz

• 5 adet çilek

• 1 limon suyu

• 1 tatlı kaşığı bal

• Taze nane

Karpuz ve çilekler küp küp doğranarak 2 saat kadar derin dondurucuda bekletilir. Dondurucudan çıkarılan karpuz ve çilek, limon suyu ve balın içine ilave edilerek blenderden geçirilerek üzerine nane ekleyerek servis edilebilir. Afiyet olsun…

150 Gr Karpuz Besin Değerleri

Karbonhidrat (g) 7.55
Protein (g) 0.92
Yağ (g)  0.23
Lif (g) 0.4
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 1.5
Potasyum (mg) 168
Kalsiyum (mg) 10.5
Vitamin A (iu) 853.5
Vitamin C (mg) 12.15
Demir 0.36