Yeşil eriğin içindeki vitaminler nelerdir? Ekşi eriğin faydaları ve zararları…

Her duyduğumuzda ağzımızı sulandıran yeşil erik, yaz mevsiminin yaklaşmasıyla beraber manavlarda yerini aldı. Severek tükettiğimiz reyonların gözde meyvesi olan yeşil eriğin faydaları da oldukça fazla. İşte, yeşil ekşi eriğin faydaları ve zararları!

Yeşil eriğin içindeki vitaminler nelerdir? Ekşi eriğin faydaları ve zararları…
Yeşil eriğin içindeki vitaminler nelerdir? Ekşi eriğin faydaları ve zararları…
GİRİŞ 06.06.2024 09:09 GÜNCELLEME 06.06.2024 09:09
Bu Habere 5 Yorum Yapılmış

Reyonlarda ekşi yeşil erik görüyorsak yazın geldiğini kesin bir şekilde anlamış oluyoruz. Özellikle ağızda bıraktığı mayhoş tatla kendini gösteren yeşil erik, tuz ilave edilerek de tüketilebiliyor. Fakat tuz ile birlikte tüketildiğinde vücutta ödem oluşturabileceği için faydadan çok zarara yol açabilir.

O yüzden yeşil eriğin etinden sütünden tüm faydalarından yararlanmak için mümkün oldukça sade bir şekilde tüketin. Peki, nedir bu yeşil erik tansiyonu düşürür mü, faydaları nelerdir, yeşil eriğin vitaminleri nelerdir?

Kişniş otu nerelerde, nasıl kullanılır? Kişniş otunun mucizevi faydaları!Kişniş otu nerelerde, nasıl kullanılır? Kişniş otunun mucizevi faydaları!

YEŞİL ERİĞİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Organik asit içeriği yüksek olan bir meyve olduğu için vücutta alkali tutulmasına yardımcıdır.

  • İçeriğinde bulunan sitrik asit vücuttaki laktik asidi etkisiz hale getirebilir, bu sayede hissedilen yorgunluğu aza indirir. 

  • Peynir, yoğurt ve ayran gibi süt ürünleri ile tüketilmesi halinde kalsiyum emilimini çoğaltır, diş ve kemik sağlığına yardımcıdır.

  • Et, balık, yumurta ve hindi gibi protein ağırlıklı besinlerle birlikte tüketildiğinde bu besinlerin asit etkisini azaltır ve dengeyi sağlar. Bu sayede besinlerin metabolizmada sindirim sürecini hızlandırır ve kilo verme sürecine yardımcı olur.

  • İçeriğinde çözünebilir zengin lif oranı sayesinde hem sindirimi kolaylaştırır hem de kabızlık problemini önler.

  • Düzenli bir şekilde kütür kütür erik yemek diş etini kuvvetlendirir.

  • Demir emilimini artırıp kansızlığı önler. Özellikle yumurta ve kırmızı et tüketimi sonrasında meyve olarak erik tercih etmek demirin işlevini artırır.

  • İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler.

  • Anti-aging etkisi sayesinde yaşlanmayı önler ve cilt bariyerini yeniler. İçerdiği bioflavonoidler ve vitaminler bağ doku yenilenmesi artırır.

  • Diğer meyveler örneğin muz, kivi, incir kan şekerini hızla yükseltirken yeşil erik kan şekerini dengede tutar. Bu sayede kilo vermeyi destekler. Ara öğünler için alternatif bir meyvedir.

YEŞİL ERİKTE HANGİ VİTAMİNLER VAR?

İçeriğinde lif, C, A, ve K vitamini, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi insan sağlığına iyi gelecek birçok vitamin ve mineralleri barındıran ekşi bir meyve olan yeşil erik düzenli tüketildiğinde pek çok fayda sağlıyor. Eriğin 100 gramı yaklaşık 47 kaloridir.

YEŞİL ERİĞİN ZARARLARI NELERDİR?

Aşırı miktarda yenen yeşil erik sindirim sistemini bozabilir. Günlük tüketimi abartmadan ölçülü davranmak gerek. Alanında uzman diyetisyenler tarafından yapılan araştırmalara göre tüketim miktarı aşılan yeşil erik; mide, bağırsak, kalp ve damar hastalıkları açısından risk oluşturuyor. Tuz ile yenen yeşil erik ise vücutta su tuttuğu için yüksek tansiyon ve ödeme yol açabiliyor. O yüzden her şeyi kararında yemekte fayda var.

Beyzanur Özbostan Haber7.com - Editör
Haber 7 - Beyzanur Özbostan

Editör Hakkında

1998'de İstanbul'da doğdu. Çamlıca Kız Anadolu İmam Hatip Lisesini tamamladıktan sonra Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi Medya ve İletişim Sistemlerinden derece ile mezun oldu. Ardından Üsküdar Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Medya ve Kültürel Çalışmaları bölümünde tam burslu olarak tezli yüksek lisansını yaptı. Üniversiteye devam ettiği yıllarda çeşitli kurs ve eğitimlerde lisans aldı. 2017'den 2022'ye kadar bir STK'da sosyal medya yöneticiliği görevini üstlendi. Günümüzde, haber7.com'da haber editörü olarak görev yapmaktadır.
YORUMLAR 5
  • Muhsin 9 ay önce Şikayet Et
    Şeriat isteriz. Şeriat ALLAHIN KANUNLARI ve ALLAHIN ADALETİNİN TAHSİS EDİLİP, UYGULANMASIDIR.. iyi insanlar Şeriat tan kormaz. Kötü insansan korkman normal... Şeriat ALLAHIN KANUNLARI, KAİNATTAKİ EN İYİ EN MEDENİ EN ADİL EN DOĞRU EN DÜRÜST EN İDEAL KANUNLARDIR..
    Cevapla
  • Kadir 9 ay önce Şikayet Et
    ALLAHIM, bütün dünyada devlet başkanlarına ve yöneticilere ve askeri komutanlara ve bütün insanlığa,,,, iman, tevbe, teslimiyet, basiret, feraset, fetanet, ahlak, iffet, haya, namus, merhamet, sadakat, sabır, şükür, Takva, Cihad, hidayet, kurtuluş, mutluluk, huzur, Sukunet, esenlik, ferahlık bereket, lezzet afiyet sağlık sıhhat şifa kolaylık rahatlık iyilik güzellik nasip et. AMİN
    Cevapla
  • Adil 9 ay önce Şikayet Et
    bize, ALLAH YETER onun için KURANI KERİMDE, NE DENİYORSA, O , sakın, KURANI KERİMDEN sapmayın, cennete gitmek ve ALEMLERİN RABBİ OLAN YÜCE ALLAHIN RIZASINI KAZANMAK İÇİN HER ŞEY KURANI KERİMDE VAR.
    Cevapla
  • Muhsin 10 ay önce Şikayet Et
    Ben hesabı verdim.. zamanında adam gibi zekat vermedim. Sadaka hayır dağıtmadım. Kudurdum. Şımardım. Nankörlük yaptım. ALEMLERİN RABBİ OLAN ALLAHIM, herşeyimi elimden aldı.. bütün servetimi kaybettim... ALLAH sizlerede, iman tevbe hidayet teslimiyet ve kurtuluş mutluluk huzur Sukunet esenlik ferahlık lezzet afiyet sağlık sıhhat şifa kolaylık rahatlık iyilik güzellik versin...
    Cevapla
  • tepki 1 yıl önce Şikayet Et
    onun icin mi bizim halk superman gibi ucuyor saglikli acaba nerde ise butun hastaliklara iyi gelir denecek
    Cevapla
DİĞER HABERLER
Suriye nereye gidecek? Suriye'den nereye gidilecek?
Kabine toplanıyor! Gündem asgari ücret ve Suriye