Yeşil elma mı kırmızı elma mı daha faydalı? Yeşil elma kilo verdirir mi?
Her mevsimde tüketilebilen elma meyvesinin faydalarını öğrendiğinizde her gün tüketmeniz gerektiğine kanaat getireceksiniz. Günde 1 adet elma tüketmenin sizi pek çok hastalığa karşı daha dirençli hale getirdiğini biliyor muydunuz? Hangi renk elma daha faydalı?
Olgun bir elma yaklaşık 60 kaloridir ve yüzde 85'i sudan oluşur. Peki, yeşil elma mı kırmızı elma mı daha faydalı diye hiç düşündünüz mü? Vücuttaki iltihabı azaltmasından astıma kadar pek çok alanda faydalı olan elma meyvesini gelin biraz daha yakından tanıyalım. İşte, yeşil elma mı kırmızı elma mı daha faydalı ve kırmızı ve yeşil elma arasındaki fark nedir, elmanın faydaları nelerdir sorularının yanıtları!
Muşmula diğer ismiyle Töngel meyvesinin faydaları: Muşmula çekirdeği nasıl yenir?
Sandaloz sakızı faydaları nelerdir, nasıl kullanılır ? Sandaloz sakızı yan etkileri...
Kuşkonmaz faydaları nelerdir? Yabani kuşkonmaz nerede yetişir?
GÜNDE 1 ADET ELMA YERSENİZ NE OLUR?
Kan Şekerini Dengeler
Elmanın yüksek lif içeriği, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, günde bir elma tüketmenin Tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Kolesterolü Düşürür
Elma, antioksidanlar ve lif içerir, bu da kolesterol düzeylerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Çeşitli çalışmalar, düzenli elma tüketiminin toplam kolesterol düzeylerini düşürebileceğini ortaya koymaktadır.
Kan Basıncını Azaltır
Elma, içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düşürebilir. Potasyum, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak tansiyonu kontrol altında tutar.
İltihabı Hafifletir
Elma, anti-inflamatuar özelliklere sahip quercetin gibi bileşenleri içerir. Bu sayede elma, vücuttaki iltihabı azaltabilir ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir.
Astıma Karşı Korur
Araştırmalar, elma tüketiminin astım gelişimine karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir. Genç yetişkinler üzerinde yapılan bir çalışma, elma ve benzeri meyvelerin astım riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.
Mikrobiyomunuzu Güçlendirir
Elma, bağırsak sağlığı için faydalı olan lif ve probiyotikler içerir. Bu, vücuttaki mikrobiyomu güçlendirir ve sindirim sistemini destekler.
Tok Tutar
Elmadaki lif, sindirimi yavaşlatarak tokluk hissi sağlar. Bu özellik, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve uzun süreli tokluk hissi sunar.
Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olur
Araştırmalar, düzenli olarak elma tüketenlerin daha uzun yaşama olasılıklarının arttığını göstermektedir. Katılımcıların yaşam süreleri üzerinde olumlu bir etki olduğu belirlenmiştir.
Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
Diyetinize elma eklemek, kalp hastalığı veya kanser riskinizi azaltabilir. Yapılan bir araştırmada, elma tüketenlerin kalp hastalığına yakalanma olasılığının azaldığı gözlemlenmiştir.
YEŞİL ELMA MI, KIRMIZI ELMA MI?
Yeşil elma ile kırmızı elma arasında tat anlamında belirgin farklar bulunmaktadır. Yeşil elma genellikle daha ekşi bir tat profiline sahiptir, diğer yandan kırmızı elma tatlı ve lezzetlidir. Her iki elma türü de sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve bireyin tercihlerine bağlı olarak seçilebilir.
-
ASYA 7 ay önce Şikayet EtALEMLERİN RABBİ OLAN YÜCE ALLAHIM YÜZLERCE BELKİ BİNLERCE MEYVA SEBZE TAHIL YARATMIŞ... Ben ise hala nankörlük ediyorum.. YALVARIYORUM ALLAHIM bizlere, İMAN EDİP TEVBE EDİP TESLİM OLMAYI NASİP ET. ALLAHIM bizlere ,,, akıl fikir basiret feraset fetanet hidayet kurtuluş nasip et. ALLAHIM bizlere MUTLULUK HUZUR SUKUNET ESENLİK FERAHLIK LEZZET AFİYET SAĞLIK SIHHAT ŞİFA KOLAYLIK NASİP ET...Beğen Toplam 25 beğeni
-
ALLAH dostu 7 ay önce Şikayet EtBİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM RABBİMİZ ALLAHTIR ALEMLERİN RABBİ OLAN YÜCE ALLAHIM kainattaki zerrelerin adedi kadar YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARA YARDIM ET YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARA YARDIM ET YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARA YARDIM ET YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARA YARDIM ET YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARA YARDIM ET YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARA YARDIM ET YALVARIYORUM ALLAHIM MASUMLARABeğen Toplam 19 beğeni
-
Gülçin 7 ay önce Şikayet EtAmiiiiinBeğen Toplam 11 beğeni
-
MELEK 7 ay önce Şikayet EtLak lak lak lak lak lak sonuç, Sonuç, SONUÇ, 30 000 ve daha fazlası, masum bebek çocuk ve masum insan katledildi ve sakat bırakıldı ve daha fazlası yerlerinden yurtlarından edildi Bunun hesabını kim verecek Bunun hesabını kim verecek Bunun hesabını kim verecek Bunun hesabını kim verecek Bunun hesabını kim verecek.????Beğen Toplam 25 beğeni
-
Misafir 8 ay önce Şikayet Etben diyorum kırmızı elmaBeğen Toplam 5 beğeni
-
teyoemmi 8 ay önce Şikayet Etsorunun cevabı nerede? cevabı olmayan soru niye sotulur? bütün mesele dikkat çekmek mi? ah iş ahlakı ah!Beğen Toplam 4 beğeni
-
Misafir 5 ay önce Şikayet EtSonunu okurken demek kianlamamissinBeğen
-
Nahit 8 ay önce Şikayet Et12 den isabet cevap yok konuya hakimiyet,ilgi,alaka yazıyorlar?!!!Beğen Toplam 1 beğeni