Oruçluyken baş ağrısı çekmek ve migren atağı geçirmek hayatı zorlaştırıyor.
Ramazanda birçok kişi baş ağrısından yakınıyor. Özellikle migreni olanlar oruç tutmakta zorlanıyor. Uzmanlara göre hem sahurda hem iftarda yediğimiz besinler baş ağrılarını tetikliyor.
Hayatı kabusa çeviren baş ağrıları, tetiklenen migren atakları,.Ramazan ayında oruç tutan birçok kişi bu durumdan etkileniyor. Oruç tutarken migren ve baş ağrısına neden olan birçok etken var. İlk sırada yeterli miktarda su tüketmemek gerekiyor. Peki oruçluyken vücudumuz susuz kalırsa ne olur. Sizler için Medipol Acıbadem Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç.Dr. Buse Çağla Arı'ya sorduk.
Arı; "Oruçluyken uzun süreli açlık halimiz oluyor. Hem besin alamıyoruz hem de sıvı alamıyoruz. Bu yüzden de baş ağrılarımız tetikleniyor. Özellikle hastalarda migren ağrıları belirgin şekilde artış gösteriyor.
2.5 LİTRE SU TÜKETİLMESİ LAZIM
Doç.Dr. Buse Çağla Arı Baş oruç tutarken baş ağrısı çekmemek için iftarda ve sahurda tüketilen gıdara dikkat çekerek su tüketiminin önemine vurgu yaptı. "Su tüketimi çok önemli. Sahur ve iftar arasındaki sürede en az 2,5 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Akdeniz tarzı beslenme yani bol sebze, meyve ağırlıklı beslenme. İşlenmiş gıdalardan uzak durmak, hazır gıdaları(cips,kavrulmuş kuru yemişler) tüketmemek faydalı olabilir.
