Evde alabileceğiniz basit önlemlerle alerjik rinitten korunmanın yollarını öğrenin

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte halk arasında “saman nezlesi” olarak bilinen alerjik rinit, sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Özellikle nisan ve temmuz aylarında polenlerin artmasıyla yoğunlaşan, burun mukozasının iltihaplanması sonucu meydana gelen bu rahatsızlık, anne ve babada alerjik durum mevcutsa, çocuklarda daha sık görülür.

Peki, alerjik rinitten korunmak mümkün mü? Alerjilerin etkilerini azaltmak için hangi önlemleri alabiliriz? İşte İmmünolojisi ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mahir İğde, alerjik rinitten korunmanın yolları ve evde alabileceğiniz bazı pratik çözümleri anlattı.

Alerjik Rinit Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Alerjik rinit, vücutta bağışıklık sisteminin, polenler, toz akarları, hayvan tüyleri gibi alerjenlere aşırı tepki göstermesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çocuklarda ve yetişkinlerde sıkça görülen bu durum, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, gözlerde kaşıntı ve yaşarma, hapşırma gibi belirtilerle kendini gösterir.

Bahar aylarında, özellikle Nisan'dan Temmuz'a kadar, ağaç ve çayır polenleri, alerjik rinitin en yaygın tetikleyicileri arasındadır. Ayrıca, sabah 07:00-10:00 ve akşam 19:00-22:00 saatleri arasında polenlerin daha yoğun salındığı unutulmamalıdır.

Alerjik Rinitin Çocuklar Üzerindeki Etkileri

Çocuklarda alerjik rinit, uyku sorunlarına, konsantrasyon güçlüğüne ve akademik başarıda düşüşe yol açabilir. Burun tıkanıklığı nedeniyle gece rahat uyuyamayan çocuklar, gündüz sersemlik, yorgunluk ve iştahsızlık yaşayabilir. Uzun süre devam eden burun tıkanıklığı, yüzde şekil bozukluğu ve kulak problemlerine de neden olabilir. Alerjik rinit, astım gelişimine zemin hazırlayabilir ve astımla birlikte daha şiddetli hale gelebilir. Bu nedenle, erken tanı ve tedavi büyük önem taşır.

Alerjik Rinitten Nasıl Korunabiliriz?

Alerjik rinitten tamamen kurtulmak ne yazık ki mümkün olmasa da, bazı basit önlemlerle şikayetlerinizi azaltabilirsiniz. İşte alerjik rinitten korunmak için alabileceğiniz etkili tedbirler:

1- Alerjenlerden Uzak Durun:

Polenlerin yoğun olduğu saatlerde, özellikle sabah ve akşam saatlerinde dışarıda vakit geçirmemeye özen gösterin.

Polenlerin içeri girmesini engellemek için pencereleri kapalı tutun. Eğer evde hava değişimi yapmak zorundaysanız, pencerelerinizi sadece polenlerin yoğun olmadığı saatlerde açın.

2- Ev Temizliği ve Çimen Biçme:

Çimen biçerken veya ev temizliği yaparken polen maskesi kullanmak, alerjilerinizi tetikleyen maddelerle doğrudan temasınızı engeller.

Evdeki havalandırma sistemlerinin filtrelerini düzenli olarak değiştirmek, havadaki alerjenlerin etkisini azaltacaktır. Ayrıca, hava temizleme cihazları kullanmak da faydalı olabilir.

3- Ev Bitkilerine Dikkat:

Ev bitkilerinin köklerinde bulunan ‘mold’ adı verilen küfler, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Bu nedenle, evdeki bitkilerin sayısını mümkün olduğunca azaltın ve düzenli olarak bakım yaparak küf oluşumunu engellemeye çalışın.

4- Yatak Takımlarını Değiştirin:

Kuş tüyü yastıklar, yün battaniyeler ve yün örtüler gibi malzemeler yerine pamuk ya da sentetik maddelerden yapılmış nevresim takımları kullanmak, alerjenlerle temasınızı azaltır.

Ayrıca, yatağınızın baş tarafını hafifçe yukarı kaldırarak uyumak, gece boyunca burun tıkanıklığı nedeniyle zor nefes almanızı engeller.

5- Buharlı Nemlendirici Kullanımı:

Odanızın nem seviyesini dengelemek için buharlı nemlendirici kullanabilirsiniz. Ancak, nemlendiricinin içinde mantar üremesini engellemek için düzenli bakım yapmayı unutmayın.

6- Dengeli ve Az Karbonhidratlı Beslenme:

Alerjik rinitin etkilerini azaltmak için dengeli ve az karbonhidratlı bir beslenme alışkanlığı edinmek, bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasına yardımcı olabilir.

Alerjik Rinitin Tanısı ve Tedavisi

Alerjik rinitin tanısı genellikle dikkatli bir hikaye, aile öyküsü ve deri testleriyle konur. Tedavi, alerjenlerden uzak durmak ve gerektiğinde ilaç tedavisi kullanmakla yapılır. Ayrıca, alerjik rinit belirtileri şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Astımı olan çocukların ise daha dikkatli izlenmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Alerjik rinit, tam olarak tedavi edilemese de, alabileceğiniz bazı basit önlemlerle şikayetlerinizi önemli ölçüde hafifletebilirsiniz. Polenlerin yoğun olduğu dönemlerde dışarıda vakit geçirmekten kaçınmak, evde alerjenleri azaltmak ve düzenli bakım yapmak, alerjik rinitin etkilerini minimize etmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, erken tanı ve tedavi, bu rahatsızlıkla baş etmenin en önemli adımlarından biridir.

İlginizi çekebilir;

Kuyruksuz köpeği bul: Zeka ve gözlem yeteneğinizi sınayın!

Yemekten 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu için! Mideyi rahatlatır, şişkinliği alır!

Kadir Gecesi'nin faziletini simgeleyen Kadir Suresi'nin Türkçe ve Arapça okunuşu!