Kahve ve fındığı birlikte tüketmek beyin sağlığı için kalkan görevi görüyor!
King’s College London’da görevli sağlık uzmanları, kahve ve fındığı birlikte tüketmenin beyin sağlığı için faydalarını ortaya koyan yeni bir araştırmaya imza attı. Bu süper ikilinin bunama ve bilişsel gerilemeyi önlemede güçlü bir kombinasyon olduğunu söyleniyor.
Kahve ve fındığı birlikte tüketmek ile ilgili yapılan araştırmaların sonuçları şaşırtmaya devam ediyor. Özellikle bu ikilinin beyin sağlığı üzerindeki etkisi göz ardı edilmeyecek kadar etkili.
Kahve ve fındık ikilisi, yapılan araştırmalarda bunama ve bilişsel gerileme riskini azaltmada önemli rol oynuyor. King’s College London’da görevli bağırsak sağlığı uzmanı Megan Rossi, bu ikilinin beyin sağlığı için adeta bir kalkan görevi gördüğünü belirtiyor.
Fındık ve Kahve İkilisinde Porsiyon Kontrolü de Çok Önemli
Protein, E vitamini, omega-3 yağ asitleri ve mineraller açısından zengin olan fındık, antioksidan ve kolin içeriği sayesinde bunama riskini azaltmaya yardımcı olur. Doktor Rossi, kahve ve fındığı birlikte tüketmenin beyin sağlığını destekleyen güçlü bir ikili olduğunu belirtirken, porsiyon kontrolünün de çok önemli olduğunu vurguluyor.
Fındık ve Kahveyi Günlük Rutininize Nasıl Dahil Edersiniz?
Beyin sağlığı için kahve ve fındığı birlikte tüketmek isteyen kişiler, bu ikiliyi günlük rutinlerine şu üç şekilde dahil edebilirler:
- Sabah kahvesinin yanına bir avuç fındık tüketerek,
- Ara öğünlerde fındık ve kahve ile hazırlanan smoothie’ler tüketerek,
- Kahvenin içerisine aroma vermesi için doğal fındık ezmesi ekleyerek.
İlginizi çekebilir;
Sabah içilen kahve uyanmanıza yardımcı olur mu? Kahve içmek için en iyi zaman ne zaman?
Kahve içerken tüketilmemesi gereken 6 şey: Bu 6 gıdayı asla birlikte tüketmeyin!
Granül kahve zararlı mı? En keyifli anların eşlikçisi aslında kansere davetiye çıkarıyor!
